Ẩm Thực

Dưa hấu có vị ngon ngọt, thanh mát, bổ dưỡng nên được rất nhiều người sử dụng làm món tráng miệng hay làm thành món ăn, đồ uống. Dù rất phổ biến trong gia đình nhưng không phải ai cũng biết dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn nhiều dưa hấu liệu có béo không? Hãy cùng VinID đi tìm câu trả lời nhé!

1. Giải đáp: Dưa hấu bao nhiêu calo?

Thành phần chính trong dưa hấu là nước (chiếm đến 91%), carbs (chiếm 7,5%). Đặc biệt, dưa hấu rất ít calo. Trong 100g dưa hấu chứa khoảng 30 kcal. Ngoài ra còn có:

• Protein: 0,6g
• Đường: 6,2g
• Chất xơ: 0,4g
• Chất béo: 0,2g

Tùy vào việc sử dụng dưa hấu theo hình thức nào mà hàm lượng calo hấp thụ vào cơ thể khác nhau. Chẳng hạn:

• 1 quả dưa hấu (khoảng 2.5 – 4kg): 76 – 121,6 kcal
• 1 miếng dưa hấu (khoảng 150g): 45,6 kcal
• 1 cốc nước ép dưa hấu: 46 kcal
• 1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng 145 kcal tùy nguyên liệu kết hợp

Có thể dễ dàng nhận thấy trong 100g dưa hấu (không vỏ) chứa hàm lượng calo rất thấp và hầu như không có chất béo. Thậm chí trong 1 quả dưa hấu nặng 2,5kg cũng chỉ chứa khoảng 76 kcal. Hàm lượng này thấp hơn nhiều so với lượng calo được khuyến nghị trong khẩu phần của người trưởng thành là 667 kcal/ bữa.

Như vậy, ăn dưa hấu không gây béo nhưng bạn cần ăn với số lượng hợp lý và kết hợp với các nguồn dưỡng chất khác. Ngoài ra, cần rèn luyện thể lực và sinh hoạt điều độ để có được vóc dáng cân đối và vòng eo lý tưởng nhé!

2. Cách ăn dưa hấu không lo béo lại giảm cân hiệu quả

2.1. Dưa hấu ướp lạnh

Đây là công thức giảm cân được áp dụng nhiều nhất bởi cách làm nhanh chóng và dễ thực hiện.

Chuẩn bị:

• 1 trái dưa hấu hắc mỹ nhân
• Dụng cụ: Dao, đĩa, 1 khuôn nhôm hình trái tim (loại dùng để ấn rau củ)

Cách thực hiện:

• Dưa hấu lựa trái dưa dài, tròn đều, vỏ tươi, sậm màu và bóng. Rửa sạch, lau khô, đặt lên thớt cắt khoanh dày 3cm, gọt bỏ vỏ.
• Khuôn nhôm đặt lên trên khoanh dưa hấu vừa gọt, dùng một cái đĩa đặt lên khuôn, nhấn mạnh xuống. Đẩy miếng dưa hấu từ từ ra khỏi khuôn, thực hiện tuần tự với các miếng dưa hấu còn lại.
• Cho dưa hấu vào tủ lạnh trước khi dùng 3 giờ, lấy ra và thưởng thức.

Nếu muốn giảm cân khoa học thì tuyệt đối không được nhịn ăn sáng. Bạn nên kết hợp ăn dưa hấu với các loại trái cây nhiệt đới để tăng hiệu quả giảm cân. Sau 6 giờ chiều, nếu thèm ăn hoặc thấy đói, bạn hãy ăn một vài miếng dưa hấu thay vì ăn các món ăn khác.

2.2. Nước ép dưa hấu nguyên chất

Công thức làm nước ép dưa hấu rất đơn giản, giúp giải khát và thanh lọc cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Bạn chỉ cần:

• Gọt bỏ phần vỏ xanh, cùi trắng của dưa hấu, chỉ lấy phần ruột đỏ, tách hạt hoặc không tùy sở thích.
• Cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ để khi ép dễ dàng và lấy được nhiều nước hơn.
• Cho dưa hấu vào máy ép.
• Đổ phần nước dưa hấu đã ép vào lọ/ chai thủy tinh có nắp, bảo quản trong tủ lạnh cho dễ uống.

Vậy là đã có ngay một ly nước ép dưa hấu nguyên chất thơm ngọt, giàu dinh dưỡng.

2.3. Nước ép dưa hấu cà chua

Chuẩn bị:

• Cà chua: 2 quả
• Cần tây: 200g
• Ớt chuông đỏ: 1 quả
• Dưa hấu: 1/4 quả
• Dụng cụ: Dao, thớt, ly, máy ép trái cây,….

Cách thực hiện:

• Cần tây rửa sạch với nước muối loãng và nước sạch. Dùng dao cắt lấy phần nhánh rồi thái khúc khoảng 3cm để tiện ép lấy nước.
• Ớt chuông rửa sạch. Dùng dao lọc bỏ vỏ dưa hấu và thái dưa thành từng khúc nhỏ để dễ ép. Tương tự với ớt chuông, bỏ phần hạt cho bớt hăng và cay, thái múi cau nhỏ. Cà chua rửa sạch, bỏ hại, thái múi cau.
• Cho từng loại nguyên liệu vào máy ép để ép lấy nước.
• Đổ ra cốc, cho thêm ít đường hay mật ong và 1 ít đá.

Nước ép dưa hấu và cà chua chớp nhoáng là có thể hoàn thành rồi. Khi thưởng thức, sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh của dưa hấu hòa cùng vị chua nhẹ của cà chua. Thức uống này không chỉ thơm ngon mà còn rất giàu vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe và giúp giải nhiệt rất tốt.

Trước bữa ăn uống một ly nước ép này sẽ cảm thấy no và ăn ít lại. Ngoài ra, lượng nước, acid amino trong thức uống sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tiêu hao chất béo, giúp việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Vì thế uống nước ép dưa hấu cà chua là cách giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.

2.4. Sữa chua dưa hấu

Sữa chua dưa hấu rất dễ thực hiện, giúp giải quyết những cơn thèm ăn hoặc dùng làm món tráng miệng cho gia đình. Bạn chỉ cần cắt phần ruột đỏ thành những miếng vừa ăn, bỏ hạt và trộn cùng sữa chua không đường. Nên cho vào ngăn mát tủ lạnh một lúc rồi lấy ra thưởng thức sẽ ngon hơn.

2.5. Detox dưa hấu cho người giảm cân

Uống nước detox dưa hấu mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải độc và làm tan mỡ thừa. Nhờ vậy vấn đề tăng cân không còn là nỗi lo khi bạn đã có thức uống này.

Cách thực hiện:

• Thái phần ruột đỏ dưa hấu thành các miếng nhỏ tầm 3cm.
• Chọn thêm loại rau củ để kết hợp như: Cần tây, dâu tây, dưa chuột, chanh vàng, lá bạc hà, cam,… tùy vào sở thích mỗi người.
• Rửa sạch và thái tất cả nguyên liệu ra thành miếng mỏng nhỏ để các dưỡng chất dễ hòa tan vào nước.
• Đổ nước vào lọ thủy tinh có nắp đậy (khoảng ⅔ lọ). Cho tất cả các loại rau quả vào.
• Cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản 2 – 3 tiếng rồi thưởng thức.

3. Lưu ý khi ăn dưa hấu đảm bảo đúng khoa học lại không lo tăng cân

Để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe hiện tại cũng như hấp thu các chất dinh dưỡng từ dưa hấu một cách tối đa, hãy lưu ý những điều dưới đây.

3.1. Những người không nên ăn nhiều dưa hấu

Người bị bệnh tiểu đường

Dưa hấu có chỉ số đường huyết (GI) cao dù chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp. Nếu muốn bổ sung loại trái cây này trong khẩu phần ăn thì cần có thực đơn khoa học. Đồng thời, thường xuyên theo dõi hàm lượng đường trong máu mỗi ngày theo hướng dẫn bác sĩ.

Người bị cảm

Với những người đang bị cảm, cơ thể bị nhiễm lạnh thì không nên ăn dưa hấu. Loại trái cây này có tính hàn nên sẽ làm bệnh nghiêm trọng hơn. Ví dụ như sốt cao, đau họng, khát nước, nước tiểu có màu đậm.

Người bị viêm loét dạ dày

Người bị viêm loét dạ dày thường có hiện tượng xuất huyết dạ dày, chướng bụng, đau bụng thường xuyên. Trong khi đó, dưa hấu có tính hàn, lợi tiểu. Nếu người bệnh ăn nhiều dưa hấu, có thể khiến phần nước đang làm nhiệm vụ ở chỗ viêm loét dễ bị đào thải ra ngoài. Dẫn đến tình trạng bệnh kéo dài hơn.

Sản phụ

Dưa hấu tuy tốt cho thai phụ trong việc giảm táo bón, trĩ hay nguy cơ biến chứng của thai kỳ. Nhưng ăn nhiều dưa hấu sẽ làm lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, gây nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi.

Cơ thể đang mệt mỏi

Lượng nước trong dưa hấu sẽ làm tăng khối lượng máu trong cơ thể do chúng chưa kịp được bài tiết ra ngoài. Tình trạng mệt mỏi theo đó cũng trở nên nặng hơn.

3.2. Không nên ăn dưa hấu trước và sau bữa ăn

Nhiều người hay ăn tráng miệng bằng dưa hấu hoặc ăn trước bữa cơm. Điều này không hẳn đã tốt vì lượng nước trong dưa hấu sẽ làm loãng dịch tiêu hóa của dạ dày, khiến quá trình hấp thụ dưỡng chất từ thức ăn lâu hơn.

3.3. Đừng ăn dưa hấu quá nhiều

Ăn quá nhiều dưa hấu một lúc có thể làm tổn hại đến tỳ vị và gây ra những vấn đề liên quan đến tiêu hóa. Chẳng hạn như đi tả, chướng bụng, làm loãng dịch dạ dày.

3.4. Hạn chế ăn dưa hấu để lạnh

Không ít người thích ăn dưa hấu lạnh để tráng miệng khi trời nóng. Đây là thói quen cần hạn chế, vì gây tổn thương đến tỳ vị và dạ dày. Nhất là những người đang bị đau răng hoặc có chức năng đường ruột, dạ dày kém.

Chỉ nên dùng dưa hấu để ở độ lạnh từ 8 – 10 độ C để trong ngăn mát 2-3 giờ và dùng khoảng 500g dưa hấu/ lần ăn.

3.5. Không để dưa hấu bên ngoài quá lâu

Việc để dưa hấu đã bổ ở bên ngoài nhiệt độ phòng quá lâu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây bệnh về tiêu hóa. Bạn nên sử dụng ngay hoặc bảo quản trong hộp đựng thực phẩm.

3.6. Không nên bỏ hạt dưa

Hạt dưa hấu chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Cụ thể:

• Glutamic: Giúp tăng cường hoạt động trí não.
• Tryptophan: Mang lại giấc ngủ ngon.
• Lysine: Hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi cũng như có mặt trong quá trình tạo collagen cho xương khớp.
• Magie: Tăng cường quá trình trao đổi chất, duy trì chức năng của hệ thần kinh và cơ, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.
• Chất béo: Giúp ích trong việc ngăn ngừa đau tim và đột quỵ xảy ra.

Vì vậy, bạn có thể nhai luôn cả hạt hoặc nướng, rang chúng lên để thưởng thức cũng rất bùi béo.

3.7. Nên ăn cả cùi dưa hấu

Cùi trắng của dưa hấu có hàm lượng đường, vitamin và khoáng chất nhất định. Những thành phần này đều có khả năng thanh nhiệt, giảm huyết áp, cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch và hệ tuần hoàn máu.

Đặc biệt, phần cùi dưa còn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon. Cho nên đừng bỏ đi phần cùi trắng nhé!

Với những thông tin mà VinID chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn biết rõ về dưa hấu bao nhiêu calo và những lưu ý khi sử dụng để đảm bảo dưỡng chất và sức khỏe. Để mua được những trái dưa hấu đạt chuẩn, chất lượng cao bạn có thể ghé ngay siêu thị VinMart hoặc truy cập app VinID nhé!

>>> Cách chọn dưa hấu ngon ngọt, mọng nước <<<

Cách bảo quản bã cà phê, bã cà phê để được bao lâu là những câu hỏi được nhiều khách hàng sau khi sử dụng cà phê rang xay. Cùng Digi Coffee tìm hiểu các kiến thức mới mẻ và thú vị về bã cà phê trong bài viết dưới đây qua đó Digi Coffee sẽ chia sẻ đến bạn 4 công dụng tuyệt vời của bã cà phê.

1. Cách bảo quản bã cà phê

Việc bảo quản bã cà phê là việc vô cùng đơn giản, dưới đây là 3 cách bảo quản bã cà phê phổ biến hữu ích trong thực tế:

• Bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông: Bã cà phê có thể được bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông để duy trì độ tươi mát và ngăn chúng khỏi mục nát hoặc bị ẩm mốc. Đặt bã cà phê trong một hộp kín và niêm phong nó để ngăn không khí và mùi khác tiếp cận. Chú ý rằng nếu bạn để bã cà phê trong tủ lạnh hoặc tủ đông quá lâu, chúng có thể hấp thụ mùi và ẩm từ môi trường xung quanh.
• Sấy khô bã cà phê: Nếu bạn muốn bã cà phê được sấy khô để duy trì độ tươi và sử dụng lại sau này, bạn có thể đặt chúng trên một khay nướng hoặc nơi có ánh nắng trực tiếp để làm khô hoàn toàn. Sau đó, bạn có thể đặt chúng trong hộp kín hoặc túi niêm phong.
• Bảo quản trong hộp kín hoặc hũ thủy tinh: Đặt bã cà phê trong hũ thủy tinh hoặc hộp kín với nắp niêm phong để ngăn không khí và độ ẩm tiếp cận. Nếu bạn sử dụng bã cà phê để làm đồ thủ công, đây là cách tốt để bảo quản chúng.

Một số lưu ý cần thiết khi sử dụng và bảo quản bã cà phê:

• Phải để bã cà phê thật sự nguội rồi mới đem bảo quản trong tủ lạnh, hay hộp kín,…
• Sử dụng bã cà phê nguyên chất từ các cơ sở sản xuất uy tín, chất lượng. Không nên dùng các loại bã không đảm bảo vì có thể gây ra các tác động và hiệu quả không như ý.

2. Bã cà phê để được trong bao lâu?

Thông thường cách bảo quản bã cà phê ướt phải bảo quản bằng hộp kín và trong tủ lạnh sẽ chỉ để được từ 3 – 4 ngày. Bã cà phê để được trong bao lâu còn phụ thuộc vào phương pháp bảo quản bã cà phê. Trường hợp bã cà phê được bảo quản dạng khô thì sẽ để được thời gian dài hơn khoảng hai tuần. Tuy nhiên, thời gian này chỉ mang tính chất tương đối vì thời gian bảo quản bã cà phê sẽ bị thay đổi dựa trên nhiệt độ, độ ẩm,….

3. 4 Công dụng tuyệt vời của bã cà phê

3.1 Bã cà phê có công dụng khử mùi

Bã cà phê có tác dụng khử mùi tủ lạnh, góc nhà, văn phòng khá tốt giúp không gian trở nên thoáng mát và thoải mái. Bã cà phê có khả năng hấp thụ mùi tanh trong tủ lạnh. Bạn có thể sử dụng bã cà phê đã sấy khô đặt vào một chén nhỏ rồi để vào trong tủ lạnh để loại bỏ mùi không mong muốn.

3.2 Làm phân bón cho cây trồng

Bã cà phê được xem là một trong những loại phân bón tuyệt vời dành cho cây bởi trong bã cà phê có chứa nhiều đạm, kali, magie. Bã cà phê rất phù hợp với những loại cây ưa môi trường axit. Chúng có thể giúp cải thiện cấu trúc đất, giảm tình trạng đất bị đọt nứt, và cung cấp dinh dưỡng cho cây trồng.

3.3 Giúp làm trắng da

Sử dụng bã cà phê trong thẩm mỹ có tác dụng dưỡng trắng da khỏe mạnh, lượng Cafein chứa trong bột cà phê có tính chống oxy hóa mạnh giúp da chống lại tác hại do ánh nắng mặt trời. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ mách bảo có thể sử dụng bã cà phê kết hợp với lòng trắng trứng giúp da căng mịn rạng ngời trắng sáng hơn.

3.4 Giúp tẩy tế bào chết cho da

Bã cà phê có khả năng tẩy tế bào da chết và làm mịn da. Bạn có thể sử dụng bã cà phê kết hợp với một chút dầu dừa hoặc mật ong để tạo mặt nạ tẩy da chết tự nhiên. Những hạt thô của cà phê khi kết hợp với các tính chất làm mềm giúp tẩy rửa bụi bẩn trên cơ thể mà không tác động ma sát lớn với bề mặt da.

4. Sử dụng bã cà phê có an toàn không?

Nếu bảo quản bã cà phê đúng cách và hợp lý, bã cà phê khi sử dụng đảm bảo an toàn trong trường hợp:

• Dùng bã cà phê đã pha đúng cách: Bã cà phê mà bạn sử dụng nên là bã cà phê đã được pha và lọc ra sau khi pha cà phê. Không nên sử dụng bã cà phê từ cà phê chưa pha, vì chúng có thể chứa nhiều dầu và chất tạo mùi mà bạn không muốn tiếp xúc trực tiếp.
• Kiểm tra da dị ứng: Trước khi áp dụng bã cà phê lên da cho mục đích làm đẹp, bạn nên thử nghiệm trên một khu vực nhỏ của da để đảm bảo không có phản ứng dị ứng hoặc kích ứng da.
• Tránh áp dụng quá mạnh: Khi sử dụng bã cà phê để tẩy da chết hoặc làm mặt nạ, hãy nhớ mát-xa nhẹ và tránh áp dụng quá mạnh để không làm tổn thương da.
• Sử dụng trong môi trường thoáng khí: Khi sử dụng bã cà phê để làm mặt nạ hoặc tẩy da, hãy đảm bảo bạn đang ở trong môi trường có đủ không khí và không bị ngộ độc khí CO2.
• Lưu trữ bã cà phê lọ thủy tinh hoặc hộp kín: Khi bạn lưu trữ bã cà phê đã pha hoặc bã cà phê đã sấy khô cho các mục đích sử dụng khác, hãy đảm bảo bã cà phê được bảo quản trong hũ thủy tinh hoặc hộp kín để ngăn bã cà phê hấp thụ mùi khác.

Trên đây là những cách bảo quản bã cà phê đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà. Cùng Digi Coffee khám phá những kiến thức mới ngay tại website Digi Coffee các bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: 5 đường A, phường Phú Thạnh, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh
• Website:
• Email: [email protected]
• Hotline: 0386763682
• Facebook:

Món lạp xưởng vịt được rất nhiều người yêu thích và ưa chuộng. Đây là món ăn độc đáo và đặc sắc, có hương vị thơm ngon. Món ăn bắt nguồn từ người Hoa di cư, về đến Việt Nam món ăn đã được biến tấu mang nhiều hương vị khác nhau.

Dưới đây, Phi Chất Phác sẽ giới thiệu những món ngon được chế biến từ lạp vịt hấp dẫn nhất.

Lạp vịt là gì?

Nhiều người nhầm tưởng món lạp xưởng vịt với món lạp xưởng heo thông thường. Tuy vậy, món ăn có sự độc đáo bởi được làm từ thịt vịt rút xương. Bởi vậy, bạn sẽ được thưởng thức những miếng lạp xưởng có màu đỏ hồng, có vị ngọt đậm và thơm lừng.

Món lạp xưởng vịt có nguồn gốc xuất xứ từ người Hoa. Về đến Việt Nam món ăn được người dân chế biến phù hợp với khẩu vị và các gia vị của người Việt Nam.

Món ăn này ngày càng được nhiều người ưa chuộng, nhiều đơn vị chế biến đóng gói sẵn để bạn có thể thưởng thức bất cứ khi nào thèm hương vị của món lạp xưởng.

Món ăn này có thể bảo quản lâu trong ngăn đá ngăn mát tủ lạnh. Đặc biệt, đây là món được nhiều người dân miền Tây yêu thích và lựa chọn trong những bữa cơm hằng ngày. Với dịp tết hay các ngày lễ lớn trong các mâm cơm không thể thiếu những món ăn được làm từ Lạp vịt.

Cách làm lạp vịt

Để làm được món ăn thơm ngon này, yêu cầu đầu tiên bạn cần chuẩn bị và lựa chọn được những nguyên liệu và gia vị thơm ngon. Để chế biến món ăn này ngon bạn cần thực hiện theo quy trình nhất định.

Khâu sơ chế nguyên liệu thịt vịt cần đảm bảo để loại bỏ mùi hôi và nhớt. Khi làm bạn cần dùng 1 muỗng bột gừng và 1 muỗng muối trộn đều. Bạn cũng dùng hỗn hợp này để chà xát xung quanh da vịt trong khoảng 10 phút. Thịt vịt bạn cần rửa sạch lại với nước rồi tách lấy phần thịt của vịt.

Cho vào thịt vịt trộn cùng rượu mai quế lộ để hết hẳn mùi tanh khó chịu. Bạn cần trộn và tẩm ướp thịt vịt cùng đường, muối, bột tỏi khô, ngũ vị hương, bột xá xíu và bột ngọt. Tất cả gia vị này được trộn và ướp trong 10 phút cho ngấm đều các gia vị.

Cho thịt vịt đã được ướp đầy đủ tiếp tục sấy khô bằng nồi chiên không dầu hay phơi ngoài nắng. Bạn cần phơi hay sấy cho đến khi thịt vịt khô hẳn. Khi thấy những miếng thịt vịt có màu các mặt chuyển sang màu đỏ sẫm thì lấy ra.

Bạn có thể bảo quản lạnh để sử dụng được lâu dài mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Xem thêm: Cách làm lạp xưởng mai quế lộ

Lạp xưởng Vịt làm gì ngon?

Các món ăn từ vịt lạp được nhiều người yêu thích. Dù chế biến thành những món ăn khác nhau nhưng bạn sẽ luôn cảm nhận được vị ngọt và thơ của từng thớ thịt.

Thêm những gia vị thơm ngon, hấp dẫn bạn đã có ngay những món ăn mới thay đổi khẩu vị của các thành viên trong gia đình.

• Lạp xưởng vịt hấp

Để làm món ăn này, bạn cần rửa sạch miếng lạp vịt rồi để ráo nước. Dùng dao sắc để cắt nhỏ từng miếng sao cho vừa ăn. Sau khi thái xong bạn cần bỏ lạp xưởng vịt vào nồi cơm điện khi bắt đầu nấu cơm. Khi cơm chín là lúc lạp vịt thơm ngon dậy mùi và vừa chín tới.

Phần dầu mỡ của những miếng lạp sẽ được trộn cùng cơm trong mỗi bữa ăn. Bạn có thể cảm nhận được hương thơm lan tỏa từ thịt và có thể dùng ngay. Bạn có thể hấp riêng từng miếng lạp vào nồi. Chỉ khoảng từ 4-5 phút sau khi hấp bạn đã có món ăn hấp dẫn và độc đáo.

• Lạp xưởng vịt nướng

Lạp xưởng vịt nướng là món ăn rất phù hợp cho các đáng mày râu trong những buổi nhậu. Những miếng lạp nguyên chất bạn đem rửa sạch rồi để nguyên miếng hoặc cắt nhỏ tùy ý. Phần lớn các gia đình thường cắt từng miếng lạp nhỏ vừa ăn để khi thưởng thức không phải cắt lại.

Bạn có thể nướng bằng than hoa hoặc để lên lò nướng. Nếu nướng trên lò bạn cần dùng thêm chút dầu ăn để quệt lên 2 mặt của những miếng lạp xưởng. Sau cùng, hãy lật đều từng miếng đến khi thấy chuyển màu chín vàng, có mùa thơm là đã hoàn thành.

Cuối cùng, bạn chỉ cần bày ra đĩa, có thể chấm thêm tương ớt là có thể ăn ngay. Một món ăn mà từ người lớn để trẻ em, ai ai cũng đều ưa thích.

• Lạp xưởng vịt chiên

Lạp vịt chiên là món ăn khá phổ biến và cực dễ chế biến. Bạn có thể thực hiện và chế biến món ăn hàng ngày cũng rất thú vị. Trước khi đem lên chảo dầu chiên bạn cần rửa sạch rồi dùng dao cắt nhỏ vừa ăn.

Chuẩn bị dầu ăn rồi cho phần lạp đã sơ chế vào chảo. Rất nhanh nhưng bạn đã có 1 món ăn thơm nức, hợp khẩu vị cho cả gia đình.

• Cơm chiên lạp vịt

Món cơm chiên lạp vịt là món ăn khá đơn giản, dễ chế biến thích hợp cho mỗi bữa cơm hàng ngày. Đây là món ăn dễ chế biến vừa tiết kiệm thời gian lại vừa thơm ngon rất dễ làm.

Để làm món ăn này ngon, phần lạp vịt cần rửa sạch rồi để ráo nước sau đó đem đến cắt hạt lựu. Phần vịt lạp nên chiên vàng đến khi thấy mùi thơm với một muỗng dầu ăn. Bạn cần chuẩn bị cà rốt, đậu Hà Lan đã đem hấp chín cùng hành lá đem đi nhỏ thành hình cắt hạt lựu.

Bạn cho vịt lạp vào trộn đều cùng cơm và các nguyên liệu trên rồi chiên đều tay khoảng 15 phút. Bạn cần chiên và đảo đều tay liên tục trên lửa vừa rồi tiếp tục nhấc chảo cơm xuống bếp.

Hãy nêm nếm gia vị cần thiết cho vừa đủ và hợp khẩu vị. Bạn đã có 1 tô cơm chiên thơm ngon và vừa miệng với những nguyên liệu thơm ngon của mình.

Lạp xưởng Vịt giá bao nhiêu?

Các địa chỉ bán lạp xưởng vịt trên thị trường rất nhiều. Mức giá dao động cho 1kg thường từ 350.000 đến 450.000 đồng. Mức giá khá phổ thông và thích hợp được với nhiều đối tượng. Bạn dễ dàng có thể mua lạp vịt ngon ở nhiều địa chỉ.

Đặc biệt, có thể mua các sản phẩm được chế biến sẵn trong túi hút chân không hay trong hộp đựng.

Mua lạp xưởng Vịt ở đâu TP. HCM

Ở thành phố Hồ Chí Minh bạn dễ dàng mua món ăn hấp dẫn này tại các siêu thị, trung tâm thương mại hay các cửa hàng tiện lợi. Đây là những địa chỉ cung cấp những sản phẩm đảm bảo chất lượng người tiêu dùng. Những sản phẩm được bán tại các cơ sở uy tín này luôn mang hương vị đặc biệt thơm ngon.

Bấm vào đây để tham khảo các loại lạp xưởng nhà làm. Cam kết không chất bảo quản. XEM NGAY

Lời kết

Món lạp xưởng Vịt mang hương vị thơm ngon và hấp dẫn mà ít người cưỡng lại được. Một món ăn thơm ngon, độc đáo mà bất cứ ai cũng nên thưởng thức một lần. Hy vọng, bạn sớm chế biến những món ăn thơm ngon từ vịt lạp mà chúng tôi đã giới thiệu bên trên.

Chúc bạn cùng người nhà chế biến được những món ăn ngon và hấp dẫn cùng lạp xưởng vịt bên cả nhà.

Cùng theo dõi Phi Chất Phác để biết thêm nhiều về văn hóa và ẩm thực miền Tây Nam Bộ nhé!

Cá hồi ngâm tương (Yeoneojang-연어장) được làm từ cá hồi sống ngâm trong nước tương đậu nành, trong đó từ ‘yeoneo’ nghĩa là cá hồi còn ‘jang’ là nước tương đậu nành. Nếu bạn thích ăn cá hồi sống hay các món sashimi thì chắc hẳn bạn cũng sẽ thích mê món cá hồi ngâm tương này.

Trong khoảng hơn một thập kỷ gần đây thì các món ăn sống ở Hàn Quốc ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là các món hải sản sống ngâm tương như cua ngâm tương (ganjang gejang), saeujang (tôm ngâm tương), trứng ngâm tương (mayak gyeran) và cả yeoneojang là món cá hồi ngâm tương.

Cá hồi là một nguồn cung cấp protein dồi dào và chứa nhiều axit béo omega-3. Đối với các món ngâm tương hay bất kì món hải sản chế biến sống nào, chỉ sử dụng cá hồi tươi chất lượng cao và được xử lý đúng cách để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Tương ngâm cá hồi

Nước tương dùng để ngâm cá hồi được làm rất đơn giản với các nguyên liệu nước tương, rượu gạo và đường. Nếu muốn có thêm hương thơm thì bạn có thể dùng thêm tảo bẹ khô (dashima), ớt sừng và vài lát tỏi, gừng.

Đối với món cua ngâm tương (gejang), các đầu bếp Hàn Quốc thường sử dụng nhiều loại nguyên liệu tạo hương thơm vào trong nước tương để loại bỏ đi vị tanh của cua sống. Nhưng đối với cá hồi thì nó hoàn toàn không cần thiết bởi cá hồi vốn không có vị tanh mà thay vào đó là vị béo thơm ngọt nhẹ của thịt cá. Bởi vậy, sử dụng nước tương ngâm đơn giản hơi ngọt và hơi mặn là đủ để tạo nên vị ngon cho món cá hồi đậm đà, đầy hương vị này!

Ăn cá hồi ngâm tương như thế nào?

Cá hồi ngâm tương làm xong có thể ăn sau khoảng 4-5 tiếng, nhưng ngon nhất là ăn vào ngày hôm sau và cần được ‘xử gọn’ trong vòng hai ngày.

Món ăn này vô cùng dễ ăn, có thể ăn không làm mồi nhậu cùng soju cho các ông chồng hoặc thường thì ăn cùng với bát cơm nóng là tuyệt nhất. Thêm một ít hạt mè rang, một ít kimchi cùng với lá rong biển (lá gim) thì ngon phải biết. Nước tương ngâm cá hồi chớ vội bỏ đi mà bạn tận dụng ăn cùng với cơm hoặc chấm các loại thức ăn khác hoặc đem đi kho, xào nấu ăn cũng rất ngon.

Nguyên liệu

• 500g cá hồi tươi

Gia vị

• 120ml nước tương
• 240ml nước
• 60ml rượu gạo
• 1.5 muỗng đường

Rau củ

• ½ củ hành tây
• 1-2 quả ớt sừng
• ½ quả chanh

Cách làm

Bước 1: Cho tất cá các gia vị đã chuẩn bị vào nồi đun đến khi sôi, sau đó để nguội hoàn toàn.

Bước 2: Cắt lát mỏng rau củ hành tây, ớt sừng và chanh.

Bước 3: Cá hồi fillet mua loại tươi sống, sau đó rửa sạch, lau khô rồi cắt thành từng lát vừa ăn.

Bước 4: Xếp cá hồi vào hủ đựng, sau đó cho hành tây, chanh và ớt sừng cắt lát lên trên. Rồi đổ nước tương đã để nguội vào ngập mặt cá. Đậy nắp rồi để vào ngăn mát tủ lạnh.

Cá hồi ngâm tương có thể được ăn sau khoảng 4-5 giờ ngâm, ngon nhất là ăn vào ngày hôm sau, lúc này thịt cá đã ngấm vị mặn ngọt đậm đà, vị chua cay nhẹ từ nước ngâm và hương thơm từ rau củ. Món ăn cần được ăn hết trong vòng hai ngày.

Nếu bạn vẫn chưa biết cách làm bánh mì nướng muối ớt, vậy hãy theo dõi bài viết dưới đây. Sforum sẽ giới thiệu bạn cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng lò nướng, chảo, không cần bơ. Giúp bạn làm được chiếc bánh mì nướng muối ớt nhanh chóng và thơm ngon nhất.

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng lò nướng

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng lò nướng cần những nguyên liệu như sau:

• 3 ổ bánh mì
• Sa tế, đường, muối, ớt bột, tương ớt
• Bơ thực vật đun chảy
• Mayonnaise
• Xúc xích
• Chà bông
• Hành lá

Bước 1: Bạn làm nước sốt theo công thức bao gồm: 1 muỗng canh đường, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê ớt bột, 1 muỗng cà phê tương ớt, 1 muỗng cà phê sa tế. Sau đó cho các nguyên liệu làm nước sốt vào chén rồi trộn đều lên.

Bước 2: Bạn hãy cán dẹp bánh mì bằng cây cán bột. Quét bơ đun chảy lên 2 mặt của bánh mì, sau đó quét tiếp nước sốt vừa pha lên. Bạn cho bánh mì vào bên trong lò nướng, bật nhiệt độ 150 độ C và nướng trong 15 phút. Khi hết thời gian thì bạn lấy bánh mì từ trong lò ra.

Bước 3: Bạn bắt một chiếc chảo nhỏ lên bếp rồi cho dầu ăn vào. Đến khi dầu nóng, cho hành lá được thái nhỏ vào phi thơm rồi cho ra chén.

Lưu ý nếu sử dụng chảo đã cũ và bong tróc lớp chống dính có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng món bánh mì áp chảo thơm ngon này. Do đó, hãy tham khảo và thay mới chảo cho căn bếp gia đình tại đây.

Bước 4: Bạn hãy cắt bánh mì rồi cho thêm chà bông, xúc xích, mỡ hành, mayonnaise, tương ớt lên. Khi ăn, bạn sẽ cảm nhận được hương vị giòn thơm, hòa quyện cùng topping và nước sốt vô cùng hấp dẫn.

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng chảo

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng chảo với các nguyên liệu như sau:

• Bánh mì (4 ổ)
• Xúc xích cắt lát
• Trứng cút luộc bóc vỏ
• Con ruốc (tép khô)
• Chà bông
• Bơ
• Hành lá cắt nhỏ
• Sa tế tôm
• Dầu ăn
• Ớt bột
• Sốt Mayonnaise
• Đường, muối

Bước 1: Bạn hãy làm mỡ hành như hướng dẫn cách làm bằng lò nướng ở trên. Tiếp theo, bạn hãy pha hỗn hợp nước sốt với các nguyên liệu bao gồm: 1 muỗng cà phê muối, 2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê ớt bột, 1 muỗng canh sa tế tôm, sau đó trộn đều hỗn hợp nước sốt trong chén. Tiếp theo, bạn dùng cây cán bột để cán dẹp phần bánh mì.

Bước 2: Bạn đặt một chiếc chảo lên bếp và vặn lửa nhỏ rồi cho bánh mì lên chảo. Trong khi nướng, bạn hãy quét đều bơ và hỗn hợp sốt muối ớt lên 2 mặt bánh mì. Bạn hãy nướng bánh mì từ 5 đến 7 phút hoặc nướng đến khi nào bạn ưng ý là được.

Bước 3: Bạn cắt bánh mì thành từng miếng vừa ăn. Sau đó, cho mỡ hành, chà bông, xúc xích, trứng cút, con ruốc, sốt Mayonnaise và tương ớt lên.

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng lò than

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng lò than cần các nguyên liệu như sau:

• Bánh mì
• Sa tế, đường, muối
• ớt bột, tương ớt
• Bơ thực vật đun chảy
• Mayonnaise
• Xúc xích
• Chà bông
• Hành lá

Bước 1: Bạn hãy làm mỡ hành và nước sốt muối ớt theo công thức như cách thực hiện bằng lò nướng ở trên.

Bước 2: Bạn chuẩn bị lò than và vỉ nướng, khi than nóng bạn hãy đặt bánh mì lên vỉ. Sau đó, quét đều bơ và sốt muối ớt lên bánh mì. Bạn hãy nướng cho đến khi nào bánh mì vàng đều 2 mặt là được.

Bước 3: Bạn cắt bánh mì nướng ra dĩa. Tiếp theo, cho các loại topping như chà bông, xúc xích, mỡ hành, mayonnaise, tương ớt lên.

Cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng nồi chiên không dầu

Cách nướng bánh mì muối ớt bằng nồi chiên không dầu cần nguyên liệu như sau:

• Bánh mì
• Bơ thực vật
• Tương cà
• Tương ớt
• Nước mắm
• Sa tế tôm
• Đường, muối
• Ớt bột
• Mayonnaise, chà bông, trứng cút, xúc xích

Bước 1: Bạn cán bánh mì cho dẹp lại rồi cắt khúc vừa ăn. Bạn đặt chảo lên bếp vặn lửa nhỏ, đến khi chảo nóng thì cho 2 muỗng canh bơ vào. Đến khi bơ tan chảy thì bạn cho bánh mì vừa cắt vào rồi đảo đều 2 mặt. Sau đó, bạn gắp bánh mì ra dĩa.

Bước 2: Bạn làm sốt muối ớt theo công thức sau, có thể cân chỉnh liều lượng theo khẩu vị.

• 1 muỗng canh tương cà
• 3 muỗng canh tương ớt
• 1 muỗng canh đường
• 1 muỗng canh muối
• 1/2 muỗng canh ớt bột
• 1/3 muỗng canh sa tế tôm
• 1 muỗng canh nước mắm

Bạn khuấy đều hỗn hợp nước sốt trên bếp cho đến khi sệt lại là được.

Bước 3: Bạn cho bánh mì vào chảo nước sốt rồi đảo qua lại để nước sốt được thấm đều. Sau đó, bạn xếp bánh mì vào nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 120 độ C. Bạn nướng trong thời gian từ 5 đến 7 phút và không cần trở mặt bánh khi nướng.

Bước 4: Khi nướng xong, bạn cho bánh mì ra dĩa rồi cho sốt mayonnaise và topping yêu thích lên trên.

Bí quyết làm bánh mì nướng muối ớt ngon

Dưới đây là một số bí quyết giúp bánh mì nướng muối ớt được thơm ngon hơn.

• Cách nướng bánh mì ngày không cần bơ sẽ khiến cho bánh mì thiếu đi vị thơm đặc trưng. Nên bạn đừng quên bước quét bơ nhé.
• Hãy chọn mua bánh mì mới có vỏ ngoài giòn vàng và phần ruột bánh thơm mềm.
• Chọn chà bông ăn kèm có độ tơi xốp, sợi nhỏ, không dính vào nhau và có vị tự nhiên.
• Quét nước sốt đều lên bánh mì để món bánh được đều vị hơn.

Trên đây là thông tin về cách làm bánh mì nướng muối ớt bằng lò nướng, chảo, không cần bơ thơm ngon, giòn rụm ngay tại nhà. Hãy thực hiện ngay với những nguyên liệu đã có trước ở phía trên. Chúc bạn làm được món bánh mì nướng muối ớt thành công để thưởng thức cùng gia đình, bạn bè.

Liệu 1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Có nên thường xuyên ăn bánh mì bơ ruốc hay không? Đọc bài viết để tìm câu trả lời!

Với nhiều người bận rộn, bánh mì bơ ruốc với một ly cafe hoặc sữa tươi dường như là bữa sáng vô cùng lý tưởng và tiện lợi. Hiện nay có nhiều tiệm bánh mở ra với rất nhiều loại bánh khác nhau đặc biệt là loại bánh mì bơ ruốc rất được ưa chuộng. Nhiều người cũng cảm thấy lo lắng về khả năng gây béo của món ăn nhanh này. Vậy 1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Liệu ăn bánh mì bơ ruốc có béo không? Liệu có nên ăn bánh mì bơ ruốc trong các bữa sáng hàng ngày hay không? Bài viết này sẽ cùng bạn đi tìm câu trả lời chính xác và chi tiết nhất. Đừng bỏ lỡ bài viết này nếu bữa sáng ưa thích của bạn chính là món ăn này.

1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo?

Bánh mì ruốc là loại bánh mì ngọt, khác hẳn bánh mì trắng với nhân bánh là bơ và ruốc (chà bông). Bánh mì bơ ruốc vị ngọt rất dễ ăn, thường được học sinh – sinh viên hoặc nhân viên văn phòng lựa chọn làm bữa sáng nhanh gọn, tiện lợi. Mặc dù rất phổ biến nhưng món ăn cũng khiến nhiều người băn khoăn về nguy cơ gây béo. Vậy 1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo? Ăn bánh mì bơ ruốc có mập không? Cùng xem đáp án nhé.

• 1 cái bánh mì chà bông bao nhiêu calo?

Bánh mì bơ ruốc có kích thước khá nhỏ nhưng lượng calo có bánh có thể khiến bạn hoảng hốt. 1 khẩu phần bánh mì nặng chừng 100g chứa khoảng 351 calo, cao gần gấp 3 lần lượng calo của 1 bát cơm trắng. Điều khiến lượng calo có trong món bánh mì này trở nên cao như vậy được cho là từ các thành phần rất giàu calo như bơ, ruốc, đường, chất bảo quản,…1 bữa sáng với bánh mì bơ ruốc (351 calo) và 200ml sữa tươi có đường (170 calo) đã chứa đến 521 calo.

Không chỉ bánh mì bơ ruốc, nhiều loại bánh mì khác cũng chứa khá nhiều calo. Trừ bánh mì đen, bánh mì nguyên hạt thì hầu hết các loại bánh mì trắng, bánh mì sandwich, bánh mì kẹp thịt, bánh mì trứng, bánh mì pate, bánh mì thịt nướng đều chứa lượng calo. 100g bánh mì chứa đến 310 – 370 calo, bạn càng ăn bánh mì với nhiều loại nhân đi kèm thì hàm lượng calo sẽ càng tăng cao.

• Bánh mì chà bông sốt bơ bao nhiêu calo?

Có không ít chị em thắc mắc về bánh mì bơ chà bông bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu của chuyên gia thì lượng calo trong bánh mì chà bông sốt bơ vào khoảng 402 calo.

• 1 cái bánh mì chà bông kẹp phô mai tan chảy bao nhiêu calo?

Bánh mì chà bông phô mai cung cấp cho cơ thể khoảng 420 calo.

Ăn bánh mì bơ ruốc có béo không?

Bánh mì bơ ruốc được làm từ bột mì, đường, bơ, ruốc, và một số loại phụ gia khác tạo hương liệu. Hãy cùng xem hàm lượng calo có trong bánh mì bơ ruốc chắc chắn sẽ khiến bạn càng thêm băn khoăn, lo lắng không biết ăn bánh mì bơ chà bông có mập không. Để có thể đi đến kết luận cuối cùng về điều này, hãy cùng nhẩm tính nhanh một vài phép tính cực dễ dưới đây.

+ Tính lương calo cần thiết cho bữa ăn hàng ngày: mỗi ngày, bạn đều cần nạp vào cơ thể 1800-2000 calo để duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Như vậy, với 3 bữa một ngày, bạn sẽ cần nạp khoảng 667 calo. Việc nạp nhiều hơn 667 calo sẽ gây béo và nạp ít hơn 667 calo sẽ gây giảm cân.

+ Tính lượng calo cần thiết nếu ăn bánh mì bơ ruốc: nếu muốn ăn no bánh mì bơ ruốc mà không cần ăn thêm các loại thực phẩm khác, bạn sẽ cần ăn khoảng 300g bánh, tức là sẽ nạp vào cơ thể khoảng 1053 calo.

+ So sánh 2 lượng calo kể trên sẽ thấy lượng calo khi ăn bánh mì bơ ruốc cao hơn rất nhiều so với lượng calo cần thiết được nạp vào cơ thể. Nếu ăn bánh mì bơ ruốc như một bữa chính thì bạn sẽ nạp vào cơ thể 1 lượng lớn calo dư thừa.

Không chỉ sở hữu lượng calo khá khủng, hàm lượng dinh dưỡng của bánh mì bơ ruốc cũng được cho là kém cân bằng và phong phú. Trong bánh mì bơ ruốc chỉ có tinh bột hấp thu nhanh (bột mì), chất béo bão hòa (bơ thực vật) và protein (ruốc), hoàn toàn không có chất xơ, vitamin hay khoáng chất. Bánh mì bơ ruốc cũng chứa khá nhiều đường để có độ ngọt dễ ăn. Chính vì thế, việc sử dụng bánh mì bơ ruốc thường xuyên chắc chắn sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ TĂNG CÂN.

*** Kết luận: ăn bánh mì bơ ruốc sẽ BÉO LÊN.

Các bạn có thêm tham khảo thêm bánh bông lan với hàm lượng calo thấp hơn bánh mì bơ ruốc khá nhiều chỉ khoảng 150 calo/ 100g bánh.

Trước khi lên kế hoạch giảm cân, đừng quên kiểm tra nhanh chỉ số BMI và số đo vòng bụng theo bảng tính dưới đây để xác định tỷ lệ mỡ trong cơ thể nhé!

Ăn bánh mì bơ ruốc có tốt không?

1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Như chúng ta đã biết, bánh mì bơ ruốc là bánh mì được làm với nguyên liệu chính đó chính là bơ và ruốc. Do vậy, loại bánh này có hương vị thơm ngon đặc biệt phù hợp với những ai không cò thời gian bởi tính tiện lợi của nó.

Bên cạnh đó, bánh mì bơ ruốc thơm mềm, dẻo kèm theo đó là chút vị mặn của ruốc nên rất dễ ăn phù hợp với mọi độ tuổi mà giá thành lại hợp lý nên được hầu hết mọi người yêu thích.

Đặc biệt, theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại bánh mì bơ ruốc này chứa nguồn năng lượng rất dồi dào, phù hợp để ăn sáng. Đồng thời còn tốt cho sức khỏe mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:

+ Không chứa cholesterol hay chất bảo quản.

+ Duy trì ổn định hệ thống tim mạch.

+ Ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm

+ Cải thiện hệ tiêu hoá.

+ Giúp tập trung tốt, làm việc hiệu quả.

Bật mí cách ăn bánh mì bơ ruốc không lo tăng cân

Các món ăn từ bánh mì dù ngon miệng và tiện lợi nhưng không phải thực phẩm phù hợp với những người đang giảm cân, nếu bạn muốn nhanh chóng lấy lại số đo lý tưởng cho cơ thể thì hãy tập “cai” món ăn này. Và bánh mì bơ ruốc cũng vậy.

Tuy nhiên, với những ai không cần giảm cân hoặc đơn giản là đang giảm cân nhưng vẫn có thể ăn bánh mì bơ ruốc vào những ngày bận rộn mà không sợ tăng cân thì hay note lại ngay 1 vài bí kíp ăn bánh mì thông minh dưới đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada nhé. Điều này sẽ giúp bạn không phải đối mặt với nguy cơ tăng cân mà vẫn có thể ăn bánh mì bơ ruốc.

+ Chỉ nên ăn bánh mì bơ ruốc vào buổi sáng. Không nên chọn bánh mì bơ ruốc làm món ăn chính trong bữa trưa, bữa tối.

+ Mỗi lần chỉ nên ăn khoảng 1 chiếc bánh mì.

+ Nên ăn cùng cafe không đường, trà xanh hoặc sữa tươi không đường.

+ Không nên ăn bánh mì bơ ruốc mỗi ngày. Mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 1-2 lần.

+ Sau khi ăn bánh, nên bổ sung thêm hoa quả tươi để cân bằng dinh dưỡng hoặc vận động cơ thể để tiêu hao bớt lượng calo.

+ Nên thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, tăng cường ăn rau xanh, trái cây tươi và tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày.

+ Sử dụng đan xen ngũ cốc giảm cân để giảm bớt thèm ăn trong mỗi bữa ăn hằng ngày.

FAQ xoay quanh calo trong bánh mì bơ chà bông

Trên đây là những chia sẻ của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada về những chiếc bánh bánh mì bơ ruốc ngon miệng, giúp bạn tìm ra lời giải đáp chính xác cho thắc mắc 1 cái bánh mì bơ ruốc bao nhiêu calo và ăn bánh mì bơ ruốc có béo không. Nếu bạn vẫn luôn lo lắng về việc ăn uống của mình khiến cơ thể béo lên và đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả, thì có thể Max Burn LipoTech siêu hủy mỡ có thể giúp bạn giải quyết vấn đề này. Bạn có thể ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được liên hệ tư vấn sớm nhất.