Ẩm Thực

Bơ là loại trái cây vừa thơm ngon vừa rất giàu dinh dưỡng, ai ăn cũng mê. Nếu bạn đang tìm kiếm món tráng miệng thơm ngon, hấp dẫn giải nhiệt mùa hè từ bơ, đừng bỏ qua 3 cách làm bơ dầm siêu đỉnh từ VinID nhé!

1. Cách làm bơ dầm đường

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả bơ
• 1 muỗng đường cát
• 1 ít đá

Mẹo chọn bơ dẻo ngon

• Chọn bơ sáp cầm thấy chắc tay, có vỏ ngoài căng mọng, màu xanh tươi, lấm tấm chấm vàng, thịt sẽ dẻo và thơm hơn bơ thường.
• Bơ bị chín ép thường có cuống to, quả mềm nhưng khi ăn lại bị đắng. Nên chọn bơ cuống nhỏ, còn tươi là những quả bơ chín tự nhiên.

Cách làm bơ dầm đường

• Rửa sạch quả bơ, cắt đôi, bỏ hạt. Bổ bơ thành từng miếng, cho vào tô.
• Thêm đá viên, đường trắng, dầm nhuyễn để bơ, đường hòa quyện là có thể thưởng thức ngay.

Thành phẩm

Bơ dầm đường có vị thơm béo đặc trưng của bơ, hòa thêm chút vị ngọt từ đường mang đến món ăn giải nhiệt hoàn hảo cho những ngày hè oi bức.

2. Cách làm bơ dầm sữa chua

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả bơ
• 100ml sữa chua
• 3 muỗng canh sữa đặc

Cách làm bơ dầm sữa chua

• Bơ bóc vỏ, tách hạt, cắt thành các miếng nhỏ vừa ăn.
• Trộn đều 100ml sữa chua cùng 3 muỗng canh sữa vào ly. Thêm bơ cắt nhỏ vào là có thể thưởng thức ngay.

Thành phẩm

Bơ dầm sữa chua thơm ngon, béo ngậy, cực hấp dẫn, đảm bảo ai ăn cũng thích mê.

3. Cách làm bơ dầm sữa đặc

Chuẩn bị nguyên liệu

• 1 quả bơ chín
• 2 muỗng canh sữa đặc
• 1 muỗng đường
• 1 ít đá bào

Cách làm bơ dầm sữa đặc

• Cắt bơ làm đôi, tách hạt. Xẻ dọc, khía nhẹ thịt quả thành những đường ngang, múc ra tô. Không nên nạo phần thịt quá sát vỏ sẽ khiến thành phẩm bị đắng.
• Cho vào tô 2 muỗng canh sữa đặc, 1 muỗng canh đường, thêm ít đá vào. Cho bơ vào, dầm nhuyễn, trộn đều là có thể thưởng thức ngay.

Thành phẩm

Bơ dầm sữa đặc là món ăn tuyệt vời cho những ngày hè oi bức. Thịt bơ thơm mềm, sữa đặc béo ngậy hòa quyện ngon khó cưỡng. Để món ăn tăng thêm phần hấp dẫn, bạn có thể kết hợp cùng nhiều loại trái cây khác như: nhãn, dâu tây, mít, chuối…

4. Tips bảo quản bơ tươi ngon

• Nên ăn bơ ngay trong vòng 1 – 2 ngày, bơ sẽ bị mất đi hương vị thơm ngon ban đầu nếu để quá lâu trong tủ lạnh.
• Nếu bơ khi mua còn xanh thì đừng vội cho vào tủ lạnh, nên để ngoài cho chín.

Hy vọng với 3 công thức cách làm bơ dầm cực hấp dẫn vừa được chia sẻ sẽ giúp bạn thực hiện thành công món ăn này để giải nhiệt mùa hè. Đến ngay siêu thị WinMart hoặc truy cập VinID giá sốc trên app VinID để mua bơ tươi ngon, giá rẻ lại được tích điểm nhé!

>>> Ăn bơ có béo không? <<<

Trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu cần đảm bảo kiểm soát tốt lượng đường huyết hàng ngày. Bởi vậy mà lượng carbohydrate có tác động lớn tới chỉ số đường máu sau mỗi bữa ăn. Nhiều chị em thắc mắc nếu mắc tiểu đường thai kỳ ăn nho được không? Câu trả lời rằng đây là loại quả phù hợp cho mẹ bầu. Lưu ý lựa chọn thực phẩm hàng ngày phù hợp, kết hợp tính toán lượng carbohydrate tiêu thụ mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu thưởng thức trái nho an toàn cũng như kiểm soát tốt tình trạng bệnh, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng trong mỗi trái nho

Trước khi tìm hiểu liệu tiểu đường thai kỳ ăn nho được không, hãy cùng tìm hiểu về giá trị dưỡng chất của nho nhé! Nho là loại trái cây quen thuộc, ưa thích của nhiều chị em. Không chỉ bởi vị thanh ngọt đặc trưng, mỗi trái nho đều tổng hòa nhiều loại vitamin bổ dưỡng, khoáng chất tăng cường vẻ đẹp bên trong và bên ngoài.

Nhà nghiên cứu ghi nhận trong mỗi 151 gam nho có thành phần dưỡng chất như sau:

• Năng lượng: 104;
• Carbohydrate: 27,3 gam;
• Chất xơ: 1,4 gam;
• Chất đạm: 1,1 gam;
• Chất béo: 0,2 gam;
• Vitamin K: 28% RDI;
• Vitamin C: 27% RDI;
• Thiamine: 7% RDI;
• Riboflavin: 6% RDI;
• Vitamin B6: 6% RDI;
• Đồng: 10% RDI;
• Kali: 8% RDI;
• Magiê: 5% RDI.

Trong đó, RDI (Reference Daily Intake) có nghĩa là khẩu phần ăn hàng ngày tham khảo.

Trái nho có thành phần dinh dưỡng đa dạng với chỉ số đường thấp

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn nho được không?

Chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng rất lớn tới quá trình điều trị bệnh. Bởi vậy, thực đơn hàng ngày của mẹ bầu cần sự cân nhắc về thực phẩm tiêu thụ cũng như kiểm soát đường huyết cẩn thận.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần quản lý việc tiêu thụ carbohydrate trong khẩu phần ăn hàng ngày để duy trì lượng đường huyết ổn định. Đối chiếu thành phần dinh dưỡng có trong nho, tuy loại trái cây này có chứa carbohydrate nhưng chỉ là lượng nhỏ so với nhiều loại thực phẩm khác.

Đồng thời, nho cũng chứa resveratrol – một hợp chất đã được liên kết trong việc tăng cường độ nhạy với insulin, giúp cải thiện quá trình tiêu thụ glucose sau bữa ăn.

Một nghiên cứu đã cho thấy rằng tiêu thụ nho có thể giảm nguy cơ phát triển tiểu đường type 2 ở người bệnh nói chung. Điều quan trọng là người bệnh cần kiểm soát lượng nho ăn trong một ngày. Giá trị carbohydrate của mỗi bữa ăn cần nằm trong khoảng 45 – 60g theo khuyến nghị bởi Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ.

Tổng kết, để trả lời cho câu hỏi mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn nho được không thì chuyên gia hoàn toàn khuyến khích chị em đưa nho vào thực đơn hàng ngày. Lưu ý rằng mẹ mang thai mắc tiểu đường cần xem xét lượng, tính toán lượng nho đưa vào khẩu phần ăn hàng ngày sao cho phù hợp với hướng dẫn của chuyên gia.

Bà bầu mắc tiểu đường thai kỳ ăn nho được không?

Lưu ý khi bà bầu ăn nho thường xuyên

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có được ăn nho không? Tuy nghiên cứu đã chỉ ra trái nho là loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe bà bầu mắc đái tháo đường nhưng có một số lưu ý chị em cần biết khi tiêu thụ nhóm trái cây này hàng ngày, cụ thể:

• Phụ nữ mang thai mắc tiểu đường cần kiểm soát lượng nho trong khẩu phần ăn. Chuyên gia tính toán 10 trái nho, tương đương với 8,8 gam carbohydrate, có thể được xem xét trong một bữa ăn. Đồng thời, mẹ cần giảm nhóm thực phẩm khác để cân bằng lượng carbohydrate nạp vào cơ thể mỗi ngày.
• Nho khô có hàm lượng đường cao hơn do quá trình cô đặc, loại bỏ nước. Bệnh nhân tiểu đường cần hạn chế tiêu thụ nho khô để tránh tăng đường huyết. Mỗi lần ăn chỉ nên tiêu thụ khoảng 2 muỗng cà phê nho khô, nên cách nhau vài ngày mỗi lần ăn.
• Nước ép nho có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu nhưng cần đảm bảo không thêm đường vào nước ép cũng như chỉ uống một lượng vừa phải.

Ăn nho với lượng vừa phải giúp mẹ kiểm soát đường huyết hiệu quả

Cách phối hợp chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu

Ngoài thắc mắc về việc tiểu đường thai kỳ ăn nho được không thì cách phối hợp thực phẩm cũng là chủ đề được nhiều người quan tâm. Chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai mắc đái tháo đường cần được thiết kế cẩn thận để đảm bảo sức khỏe của mẹ lẫn thai nhi.

Dưới đây là một số nhóm hoa quả cần bổ sung và thực phẩm cần hạn chế trong thực đơn hàng ngày, bao gồm:

• Hoa quả tươi: Chị em nên lựa chọn những loại trái cây tươi mới với chỉ số đường huyết thấp như lựu, dứa, mâm xôi hay dâu tây. Những loại quả này không chỉ hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột mà lượng chất xơ, vitamin và dưỡng chất dồi dào được cung cấp giúp điều hòa huyết áp, giảm mỡ máu tích đọng.
• Hoa quả quá chín: Tuy trái cây là nhóm thực phẩm không thể thiếu hàng ngày, mẹ bầu cần tránh tiêu thụ hoa quả có độ chín đậm như xoài, mít, chuối, sầu riêng, nhãn, vải chín. Nhóm trái cây ở trạng thái chín già thường có lượng đường rất cao, đồng thời ít chất xơ nên không phù hợp cho thực đơn của mẹ bầu mắc đái tháo đường.
• Đồ ăn chế biến sẵn: Đối với phụ nữ mang thai mắc tiểu đường thai kỳ cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ thức ăn nhanh thực phẩm chế biến sẵn như nho khô đóng hộp bởi chúng thường chứa nhiều đường cùng chất béo không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
• Thực phẩm chứa nhiều đường hóa học: Tránh xa các thực phẩm chứa đường công nghiệp như đồ ngọt, nước ngọt có gas bởi món ăn này tuy ngon miệng nhưng có thể gây tăng đường huyết đột ngột, khiến mẹ khó kiểm soát chỉ số đường máu hơn.

Mẹ bầu cần hạn chế tối đa đồ ăn chứa hàm lượng đường cao

Thông qua bài viết trên, Nhà thuốc Long Châu đã giải đáp thắc mắc về việc tiểu đường thai kỳ ăn nho được không. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho mẹ bầu mắc đái tháo đường trong thời gian thai nghén. Không chỉ cung cấp hàm lượng dưỡng chất, vitamin đa dạng cho sức khỏe của mẹ, trái nho còn có vị ngọt thanh mát đặc trưng, phù hợp làm một món ăn vặt hàng ngày, giúp chị em kiểm soát cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, cũng như nhiều loại thực phẩm khác, bà bầu cần ăn nho theo lượng vừa phải kết hợp điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày để quản lý tiểu đường thai kỳ đạt hiệu quả tối ưu. Hãy tiếp tục đón chờ những bài viết sắp tới với nhiều chủ đề phong phú của Nhà thuốc Long Châu nhé!

Xem thêm:

• Tiểu đường thai kỳ uống cafe sữa được không?
• Bị tiểu đường thai kỳ có nên uống sữa tươi không đường không?

Theo các nghiên cứu, cứ giảm 1kg cân nặng cần giảm 7700 calo, hay giảm 1000 calo sẽ giảm 0.13 kg. Tuy nhiên, việc giảm calo và kết hợp với tập luyện sẽ làm cho cân nặng giảm nhanh hơn so với việc không áp dụng luyện tập.

Số lượng calo cần đốt cháy để giảm 1kg

Để tính được việc đốt cháy bao nhiêu calo để giảm 1 kg, trước tiên chúng ta hãy xử lý các con số và sau đó chúng ta có thể đi sâu vào chính xác những gì chúng ta nên làm.

0.5kg chất béo chiếm khoảng 3.500 calo năng lượng. Điều đó có nghĩa là nếu bạn muốn giảm 1kg một tuần (một số lượng lành mạnh và bền vững, mặc dù không nên bắn nhiều hơn mức này), bạn sẽ cần tạo ra sự thâm hụt 7.700 calo trong suốt một tuần .

Giảm 1kg một tuần có được không?

Có thể có, tuy nhiên, với mọi người và mọi cơ thể đều khác nhau, điều đó phụ thuộc vào cân nặng ban đầu, mức độ hoạt động, dinh dưỡng và giấc ngủ của bạn cũng như các yếu tố khác như căng thẳng và biến động nội tiết tố.

Giảm 1kg một tuần sẽ không phù hợp với tất cả mọi người – đơn giản là bạn có thể không có lượng mỡ thừa để giảm. Hoặc, bạn có thể còn nhiều thứ để giảm hơn và lúc đầu, bạn cảm thấy như mình đang giảm cân khá nhiều trong một tuần.

Cho dù vậy, bạn hãy nhớ rằng không phải tuần nào cũng giống nhau và cố gắng đừng quá căng thẳng về điều đó. Chỉ cần tập trung vào việc đạt được những gì bạn có thể làm đúng.

Thêm vào đó, trong khi 1kg là một cách giảm cân lành mạnh đối với nhiều phụ nữ thì xét cho cùng thì nó cũng chỉ là một con số. Thực hiện lối sống lành mạnh nhất có thể sẽ mang lại kết quả phù hợp cho bạn.

Nguồn: Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec

Learn how to make cold brew coffee at home! This recipe is energizing, delicious, and SO easy to make – a perfect pick-me-up on a hot summer day.

What Is Cold Brew Coffee?

It’s easy to confuse cold brew with iced coffee. Even though both are served cold, they’re actually made in entirely different ways. Iced coffee is brewed using hot water – it’s simply regular drip coffee that’s been allowed to cool and poured over ice. Not surprisingly, cold brew is brewed using cold or room temperature water. It takes longer to make (I like it best when it steeps for 12 to 24 hours), but the flavor is less bitter.

How to Make Cold Brew Coffee

If you’re put off by cold brew coffee’s long steeping time, don’t be. It’s easy to make a big batch at once, so you can keep it on hand in your fridge at all times. Here’s how I do it:

First, coarsely grind your coffee. I don’t recommend using pre-ground coffee beans for this recipe. If you don’t have a coffee grinder, grind the beans at the store yourself, or get freshly ground beans from a local coffee shop or roaster.

Place the coffee grounds in a large Mason jar and pour filtered water on top. I like to use a 1:2 coffee to water ratio, or 1 1/2 cups of grounds for every 3 cups of water. This yields a fairly strong coffee concentrate, so I’ll dilute it with milk or more water before I drink it. More on that below. ?

Stir to combine the water and the coffee grounds, and let the jar sit, covered, at room temperature for 12 to 24 hours. The longer the coffee steeps, the stronger it will be.

Next, strain the coffee. No one likes a cup of coffee with gritty grounds at the bottom, so it’s important to strain the cold brew well. I do this by placing a fine mesh strainer over a bowl and lining it with a layer of cheesecloth. You could also line the strainer with paper filters. (Or, instead of using a Mason jar and a strainer to make your cold brew, you could brew and strain it in a French press.)

Pour the coffee through the strainer and store it, covered, in the fridge.

When you’re ready to enjoy your coffee, pour it over ice and dilute it with more water or milk to taste. I love mine with almond or oat milk. Enjoy!

Cold Brew Coffee Recipe Tips

• Fresh is best. Whether you’re making hot coffee or cold brew, freshly ground beans will always yield the best flavor. Why? Grinding coffee beans releases their oils. These oils are what add complexity and depth to a cup of coffee. After you grind coffee beans, these oils begin to dry out. As a result, you want to use coffee beans right after you grind them, when their oils have just been released and their flavor is fresh.
• Grind the coffee beans coarsely. That way, they’ll be easier to strain out of the coffee.
• Adjust the ratios to taste. One of the reasons I love making cold brew at home is that it’s easy to adjust each cup of coffee to taste. If I’ve made a particularly strong batch of cold brew, I dilute each glass with more milk or water. If it’s less strong, I just add a splash. Don’t hesitate to add more coffee, water, or milk to create a flavor and intensity you love.

More Favorite Beverage Recipes

If you loved learning how to make cold brew coffee, try one of these recipes next:

• Matcha 101 – What It Is and How to Use It
• Matcha Latte
• Cinnamon Coffee Smoothie
• Watermelon Juice
• Paloma Cocktail
• Classic Margarita
• Mango Margarita
• Mint Mojito

Có thể nhận thấy, phân số là một phần rất quan trọng trong quá trình soạn thảo bất kì loại tài liệu nào. Tuy nhiên, một số người vẫn chưa biết cách viết phân số trong Word để thể hiện nội dung của mình hiệu quả hơn. Do đó, nếu chưa biết cách viết phân số trong phần mềm Word thì hãy tham khảo ngay bài viết này nhé.

Ý nghĩa cách viết phân số trong Word

Như đã đề cập, phân số là một phần cơ bản của toán học, giúp biểu diễn một giá trị dưới dạng phần của một số nguyên. Đối với những người thường xuyên làm việc với văn bản liên quan đến toán học hoặc báo cáo khoa học, việc biểu diễn chính xác và đẹp mắt phân số trở nên rất quan trọng. Đôi khi, việc chỉ dùng các ký tự bình thường để viết phân số có thể gây nhầm lẫn và không đảm bảo tính chính xác cũng như tính thẩm mỹ của văn bản.

Theo đó, Word là một phần mềm soạn thảo văn bản phổ biến đã trở thành công cụ không thể thiếu cho hầu hết mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nó hiệu quả, đặc biệt khi cần viết các ký tự hay biểu thức toán học phức tạp như phân số.

Chính vì thế, nhu cầu tìm hiểu cách viết phân số trong Word ngày càng tăng cao. Việc này giúp người dùng không chỉ trình bày thông tin một cách chính xác mà còn nâng cao giá trị thẩm mỹ của văn bản, từ đó giúp nó trở nên chuyên nghiệp hơn. Với hướng dẫn chi tiết bên dưới, Hoàng Hà Mobile mong muốn giúp bạn nắm bắt cách thực hiện điều này một cách dễ dàng nhất.

Hướng dẫn cách viết phân số trong Word

Việc viết phân số trong Word có thể được thực hiện thông qua nhiều cách khác nhau. Trong phần này, chúng tôi sẽ giới thiệu các phương pháp thông dụng nhất để viết phân số trong Word, tìm hiểu ngay nhé.

Sử dụng công cụ Equation

Truy cập Equation và chọn template phân số

1. Mở tài liệu Word của bạn > Click vào thanh công cụ, và vào mục “Insert”.
2. Tìm và nhấp vào biểu tượng “Equation”.
3. Một danh sách các mẫu công thức toán học sẽ xuất hiện, tìm và chọn mẫu phân số mong muốn.

Gõ nội dung vào mẫu

1. Sau khi chọn mẫu phân số, bạn sẽ thấy mẫu xuất hiện trong tài liệu.
2. Điền tử số và mẫu số tương ứng vào các vị trí được đánh dấu.

Ưu điểm và nhược điểm khi sử dụng công cụ này

Ưu điểm:

• Dễ dàng và nhanh chóng: Việc sử dụng công cụ này giúp bạn tạo ra phân số một cách tự động mà không cần phải định dạng thủ công.
• Chuyên nghiệp và đồng nhất: Phân số được tạo ra có vẻ chuyên nghiệp và đồng nhất, phù hợp cho việc soạn thảo văn bản chính thống như báo cáo khoa học hoặc tài liệu học tập.

Nhược điểm

• Yêu cầu quen thuộc: Đối với những người mới sử dụng Word, việc tìm và sử dụng công cụ Equation có thể mất một chút thời gian.
• Giới hạn về mẫu: Mặc dù Word cung cấp nhiều mẫu, nhưng có thể không phù hợp với tất cả các nhu cầu biểu diễn phân số của bạn.

Cách viết phân số trong Word bằng Superscript và Subscript

Ngoài việc sử dụng công cụ Equation, một cách khác để viết phân số trong Word là sử dụng chế độ Superscript (chỉ số trên) và Subscript (chỉ số dưới).

Bước 1: Mở tài liệu Word của bạn và điều chỉnh vị trí con trỏ tại nơi bạn muốn thêm phân số.

Bước 2: Nhập tử số (số trên cùng của phân số): Gõ số bạn muốn làm tử số.

Bước 3: Chuyển sang chế độ Superscript:

• Chọn tử số.
• Click vào thanh công cụ, và vào mục “Home”.
• Tìm đến phần “Font” và nhấp vào biểu tượng “Superscript” (thường là một số nhỏ được đặt ở phía trên dòng).

Bước 4: Nhập dấu gạch ngang (/): Để phân số dễ nhìn hơn, bạn có thể thêm một dấu gạch ngang (/) ngay sau tử số.

Bước 5: Nhập mẫu số (số dưới cùng của phân số): Gõ số bạn muốn làm mẫu số.

Bước 6: Chuyển sang chế độ Subscript:

• Chọn mẫu số.
• Click vào thanh công cụ, và vào mục “Home”.
• Tìm đến phần “Font” và nhấp vào biểu tượng “Subscript” (thường là một số nhỏ được đặt ở phía dưới dòng).

Khi nào nên sử dụng cách viết phân số trong Word này:

Nếu bạn đang soạn một tài liệu không quá chuyên nghiệp hay phức tạp, việc sử dụng chế độ Superscript và Subscript có thể là lựa chọn nhanh chóng và dễ dàng. Điều này cung cấp một mức độ linh hoạt cao cho phép bạn tùy chỉnh phân số theo ý muốn.

Nếu tài liệu của bạn chủ yếu là văn bản và chỉ cần thêm một vài phân số, việc sử dụng Superscript và Subscript sẽ không làm phức tạp hóa layout hay định dạng của tài liệu.

Sử dụng ký tự đặc biệt

Một cách nhanh chóng và thuận tiện để thêm phân số vào tài liệu Word là sử dụng các ký tự phân số sẵn có. Word đã tích hợp sẵn một loạt ký tự đặc biệt, trong đó có các phân số thông dụng.

Cách truy cập và chọn ký tự phân số sẵn có:

• Mở tài liệu Word và di chuyển con trỏ đến vị trí bạn muốn chèn phân số.
• Click vào thanh công cụ, và vào mục “Insert”.
• Nhấp vào “Symbol” ở góc phải dưới cùng và chọn “More Symbols” từ danh sách hiện ra.

• Trong hộp thoại “Symbol”, bạn sẽ thấy một loạt các ký tự đặc biệt. Để tìm ký tự phân số, cuộn qua danh sách hoặc sử dụng trình đơn “Subset” để lọc các ký tự theo nhóm.
• Khi tìm thấy ký tự phân số mong muốn, nhấp vào nó và chọn “Insert”. Ký tự sẽ xuất hiện ở vị trí con trỏ trong tài liệu của bạn.

Lưu ý khi sử dụng cách thêm phân số trong Word này:

Giới hạn trong lựa chọn: Word chỉ cung cấp một số lượng nhất định của ký tự phân số sẵn có. Do đó, bạn có thể không tìm thấy một số phân số cụ thể bạn muốn.

Định dạng văn bản: Một số ký tự phân số có thể không khớp với kiểu và kích thước font của phần còn lại của tài liệu của bạn.

Tương thích: Khi chia sẻ tài liệu với người khác hoặc mở nó trên một hệ thống khác, hãy đảm bảo ký tự phân số vẫn hiển thị đúng cách. Một số font hoặc ứng dụng chỉnh sửa văn bản khác có thể không hỗ trợ tất cả các ký tự đặc biệt trong Word.

Sử dụng phím tắt – Cách viết phân số trong Word được nhiều người lựa chọn

Để viết phân số một cách nhanh chóng và tiện lợi trong Word, nhiều người đã chọn cách sử dụng phím tắt. Dưới đây là bước đơn giản để bạn thực hiện:

Bước 1: Đến vị trí bạn muốn thêm phân số. Nhấn Ctrl + F9. Đối với một số máy tính, nếu không thấy hiện biểu tượng, thử tổ hợp Ctrl + Fn + F9.

Bước 2: Để nhập phân số, sử dụng biểu thức EQ F(X,Y).

• Dấu cách giữa “EQ” và “F” quan trọng vì nó giúp Word nhận dạng đúng công thức bạn muốn sử dụng.
• X biểu thị tử số, còn Y là mẫu số.
• Chẳng hạn, bạn muốn thêm phân số 2/5, chỉ cần gõ: EQ F(2,5).

Bước 3: Cuối cùng, nhấn Shift + F9 (hoặc Shift + Fn + F9 trên một số máy) để hoàn tất việc nhập. Phân số mong muốn sẽ xuất hiện trực quan trên tài liệu của bạn.

Với những bước đơn giản này, việc thêm phân số vào Word trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn bao giờ hết.

Một vài lưu ý khi viết phân số trong Word

Khi thực hiện các cách viết phân số trong Word kể trên, việc đảm bảo rằng chúng luôn được hiển thị đúng và một cách chuyên nghiệp là điều quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý bạn cần biết để đạt được điều này:

Định dạng, kích thước và kiểu chữ

Định dạng: Đảm bảo rằng phân số bạn nhập vào có định dạng đồng nhất với toàn bộ văn bản. Điều này giúp tài liệu của bạn trở nên chuyên nghiệp và dễ đọc hơn.

Kích thước: Phân số thường được viết nhỏ hơn chữ cái thông thường, nhưng cần đảm bảo rằng tử số và mẫu số dễ đọc và không bị mất đi chi tiết.

Kiểu chữ: Chọn một kiểu chữ dễ đọc và không lạ lẫm. Hãy tránh sử dụng những kiểu chữ quá cầu kỳ khi viết phân số.

Giữ định dạng khi sao chép hoặc di chuyển

Khi bạn sao chép hoặc di chuyển phân số, đôi khi định dạng có thể bị thay đổi hoặc mất đi. Để tránh điều này:

Sử dụng ‘Paste Special’: Khi bạn sao chép phân số, thay vì chọn ‘Paste’ thông thường, hãy chọn ‘Paste Special’ và sau đó chọn ‘Formatted Text’. Điều này giúp giữ nguyên định dạng của phân số.

Khóa định dạng: Trước khi di chuyển, bạn có thể sử dụng chức năng ‘Lock Formatting’ (khóa định dạng) trong Word. Cách này giúp đảm bảo rằng khi bạn kéo và thả phân số đến một nơi khác, định dạng sẽ không bị thay đổi. chữ quá cầu kỳ khi viết phân số.

Nên nhớ rằng việc viết phân số trong Word có thể trở nên phức tạp nếu bạn không chú ý đến các vấn đề về định dạng.

Câu hỏi thường gặp

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến các cách viết phân số trong Word mà bạn nên tham khảo để có cái nhìn tổng quan hơn về các phương pháp này.

Vì sao khi nhập “1/2”, Word tự chuyển thành ký tự phân số đặc biệt?

Word có chức năng tự động định dạng phân số cho bạn. Nếu bạn không muốn sử dụng chức năng này, bạn có thể tắt nó trong mục “Proofing” của “Word Options”.

Có phải Equation là công cụ duy nhất để viết phân số trong Word?

Không, bạn không nhất thiết phải sử dụng cách viết phân số trong Word bằng Equation khi muốn viết phân số. Theo đó, Word cung cấp nhiều cách để bạn có thể viết phân số, như sử dụng ký tự đặc biệt, phím tắt, hoặc chế độ Superscript và Subscript.

Làm thế nào để thay đổi kiểu chữ cho phân số?

Để thay đổi kiểu chữ, bạn cần đặt con trỏ chuột vào phân số và sau đó chọn kiểu chữ mong muốn từ thanh công cụ “Font” trong Microsoft Word.

Tại sao phân số khi nhập lại bị biến thành định dạng thường, không phải dạng phân số?

Có thể bạn đã không chọn đúng công cụ hoặc chức năng để viết phân số. Hãy thử sử dụng công cụ Equation hoặc phím tắt Ctrl+F9 để nhập lại công thức.

Tạm kết

Trên đây là toàn bộ thông tin về các cách viết phân số trong Word thông dụng và dễ thực hiện nhất trong thời điểm hiện tại. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp bạn dễ dàng áp dụng cách viết phân số hiệu quả nhất tùy theo nhu cầu của mình. Đừng quên theo dõi trang tin nhanh của Hoàng Hà Mobile thể tham khảo thêm các mẹo và thủ thuật hữu ích khác liên quan đến Word nhé.

Xem thêm:

• Cách thêm trang trong Word đơn giản, dễ làm nhất
• Hướng dẫn cách giãn dòng trong Word

Hương vị thơm ngon, hòa quyện giữa phần nhân pate với lớp vỏ bánh ngàn lớp hấp dẫn chính là điều khiến Pate Chaud trở thành một món bánh khiến nhiều người phải “đổ đứ đừ”. Cũng như những món bánh được làm với lớp vỏ ngàn lớp khác, cách làm Pate Chaud chỉ hơi phức tạp một chút ở khâu làm vỏ bánh. Nếu bạn cũng đang tìm kiếm công thức chuẩn để làm món bánh này, đừng bỏ qua bài viết dưới đây!

Pate Chaud – “đứa con lai” Pháp – Việt (Ảnh: Internet)

Nghe tới Pate Chaud, hẳn là khá nhiều người còn lạ lẫm và nghĩ rằng đây là một món bánh của nước Pháp. Thực chất, Pate Chaud đúng là có nguồn gốc từ Pháp nhưng nó chính xác lại là một món bánh của người Việt, được tạo ra bởi sự giao thoa giữa hai nền ẩm thực Pháp – Việt, có tên gọi là Pate Chaud là do món bánh này có phần nhân thơm hương Pate, còn “chaud” trong tiếng Pháp có nghĩa là nóng, tức là món bánh này khi ăn nóng sẽ thơm ngon và chuẩn vị nhất. Cùng khám phá công thức làm Pate Chaud ngay để trổ tài nhé!

Nguyên liệu

Phần nhân bánh:

• Thịt gà hoặc thịt heo băm nhuyễn: 200 gram
• Pate: 30 gram
• Nấm hương: 10 cái (ngâm cho nở rồi thái hạt lựu)
• Hành tây: ½ của (thái hạt lựu)
• Dầu hào: 15ml
• Dầu mè: 5ml
• Nước mắm: 15ml
• Một chút muối tiêu

Phần vỏ bánh:

• Bột mì: 400 gram
• Bơ: 300 gram
• Nước cốt chanh: 5ml
• Nước lạnh: 220ml
• Muối: 5 gram

Cách làm bánh Pate Chaud chuẩn Pháp

Bước 1: Chuẩn bị một chiếc âu lớn, cho bột mì, nước cốt chanh cùng với 50 gram bơ lạt vào, trộn lên cho thật đều. Sau đó, cho thêm một ít nước vào và nhào cho tới bột mịn hoàn toàn và không còn cảm giác dính tay nữa.

Bước 2: Dùng màng bọc thực phẩm bọc kín phần bột đã nhào lại và để bột nghỉ trong vòng 20 phút.

Bước 3: Sau khi bột đã nghỉ đủ 20 phút, bạn lấy bột ra, rắc một ít bột mì khô lên trên phần bột rồi dùng cây cán bột cán dẹt miếng bột ra. Cho bơ vào giữa, dùng tay gói 4 mép bột lại cho kín phần bơ.

Bước 4: Cán dài phần bột ra thành hình chữ nhật, sau đó gấp 2 mép bột vào với nhau, rồi tiếp tục gấp đôi miếng bột một lần nữa. Dùng màng bọc thực phẩm bọc miếng bột lại rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút.

Bước 5: Lấy bột ra khỏi tủ lạnh, tiếp tục dùng bột khô rắc lên trên khối bột rồi cán và gấp bột với thao tác tương tự như trên bước 4. Lặp lại các bước này khoảng 4 – 5 lần, việc này sẽ khá tốn thời gian nhưng lớp vỏ bánh của chúng ta sẽ rất thơm ngon đấy!

Bước 6: Dùng cây cán bột cán mỏng phần bột ra rồi dùng dao hoặc khuôn cắt bột chuẩn bị sẵn để cắt bột thành những hình thù tùy theo ý thích của bạn.

Bước 7: Làm phần nhân bánh: Chuẩn bị một chiếc tô lớn, cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị cho phần nhân bánh vào, nêm thêm gia vị sao cho vừa ăn rồi trộn cho hòa quyện. Để hỗn hợp trong vòng 30 phút cho phần nhân được ngấm gia vị và đậm đà hơn.

Bước 8: Cho phần nhân vào giữa miếng bột vỏ bánh đã cắt, sau đó dùng một miếng bột khác phủ lên trên, kẹp phần mép bột lại cho dính.

Bước 9: Xếp bánh vào khay, sau đó tách lấy một lòng đỏ trứng và dùng cọ quết lên mặt bánh để khi thành phẩm bánh có màu sắc bắt mắt.

Bước 10: Bật lò trước ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 10 phút, sau đó cho bánh vào nướng với nhiệt độ này trong 25 – 30 phút để bánh chín. Bánh khi thành phẩm sẽ có phần vỏ màu vàng rụm, bóng đẹp. Bạn cũng nên canh thời gian nướng bánh tùy thuộc vào kích thước to nhỏ của bánh nhé!

Mời cả nhà thưởng thức thôi nào! (Ảnh: Internet)

Với hướng dẫn làm bánh Pate Chaud trong bài viết này, hi vọng bạn đã có thêm một công thức bỏ túi để trổ tài với cả nhà. Chúc bạn thành công nhé!

Bạn đã bao giờ thử làm bánh pudding chocolate tại chưa? Từng miếng bánh thơm hương sữa hòa quyện với vị chocolate mềm mịn và thanh mát sẽ khiến cả nhà bạn thích mê đấy. Cách làm cũng không hề phức tạp, theo dõi ngay nhé: Bánh Pudding Chocolate dịu ngọt và thanh mát

Món ốc bươu nhồi thịt là một đặc sản của Đà Lạt với vị ngọt thanh, thơm thơm mùi sả và chấm với nước chấm chua cay đậm đà. Ốc bươu nhồi thịt hấp có cách làm rất đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm. Bếp Eva hướng dẫn cách làm ốc bươu nhồi thịt ngon đơn giản và dễ làm chuẩn vị Đà Lạt.

Nguyên liệu làm ốc bươu nhồi thịt

– 1kg ốc bươu

– 150g thịt nạc xay

– 150g giò sống

– 150g sả

– 2 củ tỏi, 2 củ hành khô

– 8 quả ớt sừng

– 1 nhánh gừng

– 1 quả chanh

– Vài lá chanh

– Rau sống ăn kèm: 2 quả khế, 2 quả chuối, rau thơm, tía tô

– Gia vị: Hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu xay

Lưu ý cách chọn ốc bươu ngon: Chọn ốc to, mập có mài sát mép ngoài, chạm tay vào mài, ốc sẽ thụt khép kín mài vào trong. Ốc chết có mùi hôi, mài ốc thụt rất sâu vào bên trong không cậy hay tách được, có mùi thối, thả vào chậu nước sẽ nổi lên.

Cách làm ốc bươu nhồi thịt

Bước 1: Sơ chế ốc và nguyên liệu

– Ốc bươu sống mua về ngâm vào chậu nước sạch, có thêm vài lát ớt, ngâm từ 1 – 3 tiếng (nếu có thời gian thì ngâm qua đêm). Sau đó rửa sạch ốc.

– Sả rửa sạch. Băm nhuyễn 1 nửa còn 1 nửa bóc lấy bẹ. Lá chanh rửa sạch.

– Hành bóc vỏ băm nhuyễn. Tỏi bóc vỏ băm nhuyễn. Gừng rửa sạch băm nhỏ. Ớt băm nhuyễn.

– Rau sống nhặt rửa sạch, ngâm muối loãng 10 phút rồi rửa lại để ráo nước. Khế rửa sạch thái lát mỏng. Chuối gọt vỏ, thái lát mỏng ngâm nước muối loãng cho bớt thâm. Khi ăn thì vớt ra.

Bước 2: Luộc ốc bươu và lấy thịt ốc

– Cho ốc bươu vào nồi, thêm vài cọng sả, vài lá chanh và luộc ốc cho đến khi ốc mở hết miệng, chín tới là được. Tắt bếp vớt ốc ra.

Luộc ốc bươu cho đến khi mở miệng ra là được

– Sau khi luộc xong lấy hết phần thịt ốc, phần đuôi của ốc ngắt bỏ đi. Sau đó băm thật nhuyễn thịt ốc.

– Vỏ ốc bươu rửa sạch để ráo nước.

Bước 3: Trộn và ướp thịt nhồi ốc

– Cho 150g thịt băm, 150g giò sống, thịt ốc bươu băm, 2/3 tỏi băm, hành băm, sả băm, 2/3 ớt băm, 1/2 gừng băm vào 1 tô lớn. Thêm vào 1 thìa canh đường, 1 thìa canh nước mắm, 1 thìa cafe tiêu, 1 thìa cafe hạt nêm rồi trộn thật đều hỗn hợp cho quyện lại với nhau.

Trộn đều hỗn hợp thịt ốc bươu

– Ướp thịt nhồi ốc khoảng 10 – 15 phút cho ngấm gia vị.

Bước 4: Nhồi thịt vào ốc bươu

– Dùng 1 bẹ sả đặt vào trong vỏ ốc (đặt bẹ sả gập làm đôi trong con ốc để khi lấy thịt ốc chỉ cần nhấc bẹ sả lên là lấy được hết phần thịt nhồi) , múc hỗn hợp thịt nhồi cho vào trong ốc, nhồi chặt tay để thịt không bị rơi ra ngoài khi hấp. Thực hiện cho đến khi hết nguyên liệu.

Nhồi thịt vào ốc bươu

Bước 5: Hấp ốc bươu nhồi thịt

– Ốc nhồi xong xếp vào xửng. Bật bếp hấp cách thủy 30 phút là được. Ốc hấp xong lấy ra cho vào đĩa.

Hấp chín ốc bươu

Bước 6: Pha nước mắm chấm ốc

– Cho vào bát con 1 thìa canh đường, 1 thìa tỏi băm, 1 thìa gừng băm, 1 thìa ớt băm, 4 thìa canh nước mắm rồi trộn đều. Cuối cùng vắt nước cốt quả chanh vào, đảo đều là hoàn thành nước chấm ốc bươu nhồi thịt hấp.

Hoàn thành và thưởng thức

– Ốc bươu nhồi thịt hấp xong thơm thơm mùi sả, đậm đà gia vị. Ốc ăn chấm với nước mắm gừng, tỏi, ớt vừa chua chua, ngọt ngọt lại cay cay rất đậm vị. Khi ăn ốc ăn cùng với chút rau gia vị ra sẽ ngon.

Bày ốc bươu, khế, chuối chát, rau sống và nước chấm lên

Khi ăn chỉ cần nhấc cọng sả lên là lấy được toàn bộ thịt ốc bên trong

Ốc bươu nhồi thịt thơm ngon hấp dẫn

Lưu ý: Nếu các bạn thích ăn ốc bươu nhồi thịt nướng thì chỉ cần hấp ốc chín rồi cho lên bếp than hoặc cho vào lò nướng, bật bếp nướng 10 phút là được.

Bạn đã thử để avatar trong suốt trên TikTok chưa? Bạn có thể thực hiện điều này trên điện thoại hệ điều hành Android. Trong bài viết này, mình sẽ hướng dẫn cách làm avatar trong suốt trên TikTok cực đơn giản.

Lợi ích

• Tạo ảnh avatar TikTok thành ảnh trong suốt cực độc đáo
• Giúp video không bị che bởi ảnh avatar

Hướng dẫn làm avatar trong suốt trên TikTok cực đơn giản

1. Hướng dẫn nhanh

• Truy cập trang web sau để xóa phông: remove.bg > Chọn Upload image
• Chọn ảnh avatar bạn muốn đặt trong suốt > Nhấn mục Xong
• Ảnh đã được xóa phông, bạn nhấn Download và nhấn Tải xuống
• Mở app PicsArt và kéo xuống mục Hình nền màu và chọn nền đầu tiên > Chọn ảnh bạn vừa xóa phông ở Bước 3 và nhấn Thêm
• Bạn kéo chỉnh kích thước ảnh cho rộng ra và nhấn dấu tick
• Nhấn nút biểu tượng và chọn mục Lưu
• Vào TikTok, chọn mục Tôi và chọn Sửa hồ sơ > Chọn ảnh bạn vừa lưu về máy và nhấn Xác nhận
• Nhấn Lưu để đổi avatar TikTok
• Vào video của bạn để xem avatar TikTok của bạn đã có ảnh trong suốt chưa

>>> Xem thêm : Cách lấy giọng chị google nhanh nhất hiệu quả nhất

2. Hướng dẫn chi tiết

Bước 1: Trên điện thoại, bạn truy cập trang web sau để xóa phông: remove.bg. Sau đó chọn Upload image

Chọn Upload image

Bước 2: Chọn ảnh avatar bạn muốn đặt trong suốt, sau đó nhấn mục Xong

Chọn ảnh avatar bạn muốn đặt trong suốt

Bước 3: Ảnh đã được xóa phông, bạn nhấn Download và nhấn Tải xuống

Nhấn Tải xuống

Bước 4: Mở app PicsArt và kéo xuống mục Hình nền màu và chọn nền đầu tiên. Sau đó chọn ảnh bạn vừa xóa phông ở Bước 3 và nhấn Thêm

Chọn nền đầu tiên

Bước 5: Bạn kéo chỉnh kích thước ảnh cho rộng ra và nhấn dấu tick

Kéo chỉnh kích thước ảnh

Bước 6: Nhấn nút biểu tượng và chọn mục Lưu

Nhấn nút biểu tượng

Bước 7: Vào TikTok, chọn mục Tôi và chọn Sửa hồ sơ. Tiếp theo chọn ảnh bạn vừa lưu về máy và nhấn Xác nhận

Chọn ảnh bạn vừa lưu về máy

Bước 8: Nhấn Lưu để đổi avatar TikTok

Nhấn Lưu để đổi avatar TikTok

Bước 9: Vào video của bạn để xem avatar TikTok của bạn đã có ảnh trong suốt chưa. Nếu chưa thì bạn thoát TikTok và đợi khoảng 3 phút rồi vào lại nhé

Avatar trong suốt trên TikTok

Bài viết trên đây vừa hướng dẫn cách làm avatar trong suốt trên TikTok cực đơn giản! Hy vọng các bạn sẽ yêu thích tính năng này của TikTok! Chúc các bạn thành công và đừng quên để lại bình luận, đánh giá bên dưới nhé!

Chỉ cần nấu sẵn sốt kem nấm trữ trong tủ lạnh, luộc mì spaghetti vào buổi sáng trước khi đi làm, buổi trưa bạn quay lò vi sóng 3 phút là có ngay món mì Ý sốt kem gà nấm hấp dẫn cho bữa trưa tại văn phòng.

Nguyên liệu cho 2 người ăn

• 250gram thịt gà lọc xương, bỏ da (đùi hoặc lườn tùy thích)
• 100-150gram nấm tươi
• ¼ củ hành tây
• 2 – 3 tép tỏi
• 50ml kem tươi (whipping cream)
• 30ml sữa tươi không đường
• 15gram pho mát Parmesan (không bắt buộc)
• 3gram basil khô (không bắt buộc)
• Dầu Olive
• 2 thìa canh bơ nhạt
• Muối, tiêu
• Mì Ý lượng đủ cho hai người (các bạn có thể dùng Spaghetti, Capellini hoặc một loại mì Ý sợi dài tùy thích)

Cách thực hiện:

– Đun sôi một nồi nước to, nêm chút muối và thả mì vào luộc, thỉnh thoảng khuấy đều để mì không bị dính nhau. Luộc đủ thời gian như chỉ dẫn trên bao bì của gói mì để mì chín mềm nhưng vẫn đủ độ dai, không bị nát. Đổ mì ra rổ cho ráo nước, xóc nhẹ, trộn mì với 1 thìa dầu olive để sợi mì trơn bóng, không bị vón và dính nhau.

– Trong thời gian luộc mì bạn có thể trang thủ chuẩn bị các nguyên liệu khác: thịt gà thái miếng vừa ăn; nấm rửa sạch, thái lát theo chiều dọc dày khoảng 3-5mm; hành tây băm nhỏ; tỏi bóc vỏ băm nhuyễn.

– Bắc chảo đun chảy bơ trên bếp, cho hành tây vào xào thơm ở lửa vừa trong khoảng 2-3 phút, cho nấm vào cùng chút muối và tiêu xào tiếp khoảng 2 phút, trút nấm ra bát riêng.

– Phi thơm tỏi với dầu olive, cho thịt gà vào xào, nêm muối và tiêu xào đến khi thịt gà chín tới, trút nấm vào chảo thịt gà cùng kem tươi, sữa tươi, pho mát và basil khô. Đun nhỏ lửa khoảng 3-5 phút, đảo đều đến khi kem sữa cạn bớt thành sốt hơi sệt, nêm lại muối tiêu cho vừa ăn.

– Sắp mì ra đĩa, đổ sốt kem gà lên trên, trộn đều và ăn nóng.

Ngoài cách trộn sốt như trên, các bạn cũng có thể cho mì vào xào cùng sốt kem để sốt quyện đều ngấm vào sợi mì hơn. Chúc các bạn ngon miệng!

1 chai nước sâm bao nhiêu calo? Uống có béo không?

Mùa hè đang đến, thời tiết nóng nực là lúc các thức uống mát lạnh lên ngôi. Một trong những loại nước cực kỳ tốt lại ngon miệng phải kể đến nước sâm. Loại nước này hạn chế tình trạng mất nước của cơ thể, cung cấp nguồn dưỡng chất dồi dào mà lại rất lành tính. Đặc biệt, có thể tự nấu nước sâm ngay tại nhà với nguồn nguyên liệu vô cùng đơn giản.

Vậy 1 chai nước sâm bao nhiêu calo? Uống nước sâm nhiều thì lợi hay hại, có gây tăng cân không? Các loại như sâm bổ lượng, nước nhân sâm có giống với nước sâm hay không?

Đây chắc chắn là những câu hỏi mà các tín đồ của món đồ uống quan tâm. Cùng tìm hiểu chi tiết hơn nhé!

Nước sâm là gì? Thành phần dinh dưỡng có gì? Uống có tốt không?

Nước sâm là tên gọi của loại nước uống được nấu từ các loại nguyên liệu tự nhiên, đều là thành phần có trong Đông Y hay thuốc Nam. Vị ngọt trong loại nước này một phần cũng là vị ngọt sẵn có ở nguyên liệu, không hoàn toàn từ đường.

Trong nước sâm thường có:

• Sâm đất, la hán quả, rong biển, đường mía, rễ cây cỏ tranh,…
• Mã đề, bông cúc, râu bắp, kỷ tử,…
• Các vị thuốc có vị ngọt

Với thành phần này thì nước sâm là loại thức uống giải độc, mát gan, rất tốt cho cơ thể.

• Sâm đất: phù hợp cho người bị huyết áp thấp, hỗ trợ điều trị ung thư đại tràng, bệnh đái tháo đường nhờ chứa fructooligosaccharide.
• Rễ tranh: giải nhiệt, hạ hỏa, tốt cho tiêu hóa, trị các chứng tiểu ra máu, khó tiêu,… Đồng thời cung cấp kali, canxi, rất tốt cho xương khớp.
• La hán quả: tạo ra vị ngọt tự nhiên cho nước sâm, hỗ trợ giảm cân.
• Thuốc có vị ngọt: nuôi dưỡng cơ thể, tốt cho da, tóc, cải thiện nội tiết tố nữ.
• Rong biển: làm mát cơ thể, thải độc, ngăn ngừa ung thư.

Ngoài ra, để đơn giản trong việc nấu, pha chế nước sâm, người ta còn kết hợp cùng bí đao, nha đam, dừa, mía lau,… với một số thành phần kể trên. Nhờ đó, nước sâm đã trở thành thức uống bổ dưỡng cho mọi nhà.

1 chai nước sâm bao nhiêu calo?

Nhìn vào bảng thành phần lành tính, nếu được nấu theo công thức chuẩn, không sử dụng đường quá nhiều (có thể dùng đường phèn), nước sâm có vị ngọt thanh thì lượng calo của món đồ uống này không hề cao. Vậy chính xác 1 chai nước sâm có bao nhiêu calo?

Ví dụ, trong 100ml nước sâm bí đao chỉ có khoảng 78 calo. Con số này thấp hơn rất nhiều so với các loại nước ngọt giải khát đóng chai khác. Thành phần chủ yếu của sâm bí đao là nước nên có thể uống mà không lo ngại về lượng calo quá cao.

Sâm bổ lượng bao nhiêu calo?

Một món ăn giải nhiệt mùa hè được yêu thích không kém gì nước sâm chính là sâm bổ lượng hay còn gọi là chè sâm bổ lượng.

Tương tự như nước sâm, thành phần của sâm bổ lượng cũng là các loại thảo mộc có trong tự nhiên, như nhân sâm, long nhãn, kỷ tử, táo đỏ, hạt sen. Vậy sâm bổ lượng bao nhiêu calo, có thấp như nước sâm không?

Trong các loại nguyên liệu của sâm bổ lượng chỉ chứa từ 30 – 100 calo xét trên mỗi 100g. Do đó, khi kết hợp chúng để nấu, lượng calo của sâm bổ lượng cũng không đáng lo ngại, khoảng 250 calo/100g, phù hợp để làm mát cơ thể, thải độc tố và duy trì vóc dáng.

Tuy nhiên, khác với nước sâm, sâm bổ lượng ở nhiều nơi vẫn được nấu như một món chè và khá ngọt. Sử dụng đường có thể khiến cho lượng calo cao hơn và gây ra một số hệ lụy nếu ăn quá nhiều, như cảm giác đầy bụng, khó tiêu.

Nước nhân sâm bao nhiêu calo?

Một cách gọi khiến nhiều người nhầm lẫn là nước sâm và nước nhân sâm. Nước nhân sâm được nấu từ củ nhân sâm, đây là loại thảo dược cực kỳ quý trong tự nhiên và được chế biến thành nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe.

Uống nước nhân sâm có tốt không? Cũng tương tự với nước sâm, sâm bổ lượng, nước nhân sâm rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ toàn diện về mặt thanh lọc, giải độc,… Đặc biệt, trong 100ml nước nhân sâm cũng chỉ chứa khoảng 80 calo.

Xét theo lý thuyết, với mức calo này thì nước nhân sâm không khiến người dùng bị tăng cân. Tuy nhiên, khi uống, bạn sẽ có sự thay đổi đáng kể về cơ thể, tinh thần thoải mái, ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Do đó, nhiều người lầm tưởng sự tràn đầy sức sống là do mình mập lên. Chỉ cần bạn kết hợp với chế độ ăn và luyện tập điều độ thì không cần lo ngại.

Mặt khác, với người gầy yếu thì uống nước sâm lại giúp tăng cân hiệu quả, cơ thể có thêm dinh dưỡng, tăng cường thể lực.

Ngoài nước nhân sâm pha nguyên chất từ củ, nhiều thương hiệu nước sâm trong và ngoài nước hiện nay cũng rất được yêu thích. Sản phẩm pha chế sẵn, vị ngọt dễ uống, đóng gói thành chai khá tiện lợi. Tuy nhiên, cần chọn nguồn cung uy tín để đảm bảo sức khỏe.

Một số lưu ý khi dùng nước sâm

Với các món thức uống trên, dù tốt và có lượng calo phù hợp, được chuyên gia khuyên dùng nhưng trong nhiều trường hợp vẫn không thích hợp để sử dụng.

Đối với nước sâm và sâm bổ lượng

• Nên uống không quá 200ml/ngày
• Người có bệnh về tiêu hóa nên hạn chế
• Không dùng sau khi ăn hải sản
• Không uống nước sâm thay thế cho nước lọc
• Ưu tiên các loại nước sâm có vị ngọt tự nhiên

Đối với nước nhân sâm

• Độ tuổi thích hợp để sử dụng là từ 14 tuổi
• Phần núm rễ củ sâm có thể gây khó chịu, buồn nôn khi ăn phải
• Không nên uống vào ban đêm, buổi sáng là tốt nhất
• Những người bị lạnh bụng, dễ tiêu chảy không nên sử dụng quá nhiều nhân sâm, chỉ khoảng 0.03g cho mỗi ngày.
• Tuyệt đối không sử dụng nước sâm với người bị viêm phế quản, viêm đường hô hấp

Bài viết đã cung cấp khá nhiều thông tin về lượng calo có trong nước sâm, sâm bổ lượng và nước nhân sâm. Hi vọng bạn đọc có thể phân biệt được các loại thức uống, có được lựa chọn phù hợp cho mình và người thân.

Ngoài những thức uống vừa nêu trên, Titan Sport đố bạn 1 bịch snack bao nhiêu calo? Ăn nhiều tốt không, cùng comment câu trả lời ở dưới nhé!