Trong thời đại hiện nay, việc duy trì một lối sống lành mạnh đang dần trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Một trong các phương pháp giúp giải độc cho cơ thể, cải thiện vóc dáng và làn da được nhiều người lựa chọn nhất chính là nước uống Detox. Vậy, nước Detox là gì? Tại sao nước Detox lại được chưa chuộng?… Bên cạnh việc giải đáp các câu hỏi trên thì Pharmacity còn cung cấp cho bạn top 5 công thức Detox giúp giữ dáng, đẹp da hiệu quả. Hãy cùng khám phá ngay!
Tại sao nước Detox lại được chưa chuộng?
Nước Detox là gì? Tại sao nước Detox lại được chưa chuộng?
Nước uống Detox là gì? Nước Detox là sự kết hợp giữa các loại trái cây tươi và thảo mộc được ngâm trong nước lọc, nhằm cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe. Thức uống này chứa nhiều vitamin E, vitamin C, vitamin B, chất xơ và protein giúp cung cấp dưỡng chất và thanh lọc cơ thể.
Nước Detox có cơ chế giúp làm sạch cơ thể và giảm cân thông qua hai bước quan trọng sau đây:
Bước 1: Nhận biết và chuyển hóa
Cơ thể của chúng ta luôn phải tiếp xúc với độc tố từ nhiều nguồn khác nhau như không khí, thức ăn và môi trường. Nước Detox giúp nhận biết những chất độc này và biến chúng thành dạng dễ loại bỏ, tương tự như việc biến chất khó tan thành dạng nước để thải ra khỏi cơ thể.
Bước 2: Loại bỏ
Đôi khi, có những thành phần độc tố cứng đầu không thể loại bỏ dễ dàng. Trong bước này, nước Detox là người bạn đồng hành, giúp pha loãng và làm tan những độc tố này. Nhờ vào sự hỗ trợ từ khoáng chất và vitamin, chúng được đưa ra ngoài cơ thể thông qua quá trình tiểu tiện và đại tiện.
Nước uống Detox không chỉ giúp làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ độc tố, mà còn giúp giảm cân hiệu quả bằng cách tăng cường quá trình chuyển hóa và ngăn chặn tích tụ độc tố. Chính vì thế mà nước Detox đã và đang trở thành một loại thức uống được ưa chuộng nhất trong cộng đồng sức khỏe và làm đẹp.
Nước Detox có cơ chế giúp làm sạch cơ thể và giảm cân
Công thức chế biến nước uống Detox giúp giảm cân, đẹp da
Cách uống Detox giảm cân và đẹp da hiệu quả thông qua 5 công thức chế biến đơn giản ngay dưới đây.
Nước uống Detox chanh, dưa leo và bạc hà
Nhắc đến công thức Detox giảm cân đúng cách thì bạn cần phải thử ngay sự kết hợp giữa chanh, dưa leo và bạc hà. Loại thức uống này giúp kích thích quá trình tiêu hóa, loại bỏ độc tố, giảm táo bón và làm giảm cảm giác đói.
Ngoài ra, thành phần dưa leo có trong Detox còn giúp giảm sưng và ngăn cơ thể giữ nước quá mức. Bên cạnh đó, chúng cũng cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vitamin C từ chanh và vitamin A từ bạc hà, giúp gan sản xuất enzyme và loại bỏ độc tố mạnh mẽ. Hơn thế nữa, bạc hà không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn giảm viêm, giúp dạ dày và ruột hoạt động trơn tru hơn.
Nguyên liệu:
-
1/2 quả dưa leo.
-
1 quả chanh.
-
Một vài nhánh bạc hà.
-
Nước lọc.
Cách thức pha chế:
-
Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu.
-
Bước 2: Cắt lát dưa leo và chanh.
-
Bước 3: Cho dưa leo, chanh và vài nhánh bạc hà vào một bình.
-
Bước 4: Đổ nước lọc vào bình và khuấy đều.
-
Bước 5: Bảo quản trong tủ lạnh trong vài giờ để hương vị thêm ngon.
Nước uống Detox dưa hấu và bạc hà
Nước uống Detox dưa hấu và bạc hà chính là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân và cải thiện làn da của bạn. Loại nước này có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố thông qua thành phần bạc hà và nước lọc.
Bên cạnh đó, dưa hấu chứa lượng lớn kali, đây là một khoáng chất giúp hỗ trợ cơ quan tiêu hóa và đào thải độc tố hiệu quả. Ngoài ra, bạc hà tươi cung cấp các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ da khỏi tác động của các tác nhân gây hại từ môi trường.
Nguyên liệu:
-
1 cốc dưa hấu cắt thành hình khối.
-
1 nắm bạc hà tươi.
-
4 cốc nước lọc.
Cách thức pha chế:
-
Bước 1: Rửa sạch dưa hấu và cắt thành hình khối.
-
Bước 2: Cho dưa hấu và bạc hà vào một bình.
-
Bước 3: Đổ khoảng 4 cốc nước lọc vào bình.
-
Bước 4: Trộn đều và đặt vào tủ lạnh để tăng thêm hương vị.
Nước uống Detox chanh, gừng, dưa leo và bạc hà
Các thành phần bạc hà và dưa chuột sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm dịu dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen, làm da trở nên săn chắc và ngăn ngừa lão hóa sớm. Bên cạnh đó, gừng có khả năng ổn định lượng đường trong máu, giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu:
-
Nước ép từ 4 quả chanh (bao gồm cả vỏ).
-
2 thìa gừng tươi thái lát.
-
Lá bạc hà.
-
1/2 quả dưa chuột cỡ vừa, thái thành từng miếng mỏng.
-
3 cốc đá.
Cách thức pha chế:
Bước 1: Cho lá bạc hà, gừng và dưa chuột vào một lọ hoặc bình có nắp.
Bước 2: Tiếp theo, thêm đá và nước cốt chanh vào bình.
Bước 3: Đổ đầy nước vào bình cho đến khi ngập hết nguyên liệu.
Bước 4: Thưởng thức.
Nước uống Detox táo xanh, quế
Nước uống Detox táo xanh, quế là một cách tuyệt vời để giúp bạn giảm cân và cải thiện làn da. Trong đó, khi quế và táo xanh kết hợp lại giúp cơ thể chống viêm và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân. Hơn thế nữa, táo xanh còn chứa chất chống oxy hóa, giúp da trở nên tươi sáng và chắc khỏe hơn.
Nguyên liệu:
-
1 trái táo xanh.
-
3 thanh quế.
-
500ml nước lọc.
Cách thức pha chế:
-
Bước 1: Rửa sạch táo xanh, để cả vỏ và cắt thành lát mỏng.
-
Bước 2: Bẻ miếng quế bằng đốt ngón tay và cho tất cả vào bình.
-
Bước 3: Đổ nước lọc vào bình sao cho tất cả nguyên liệu được ngập nước.
-
Bước 4: Đặt bình vào tủ lạnh và để nguội trong khoảng 3 tiếng trước khi sử dụng.
Nước uống Detox cải xoăn, xà lách, chanh, dưa chuột và táo
Nước uống Detox này là một cách hiệu quả để thải độc cơ thể và hỗ trợ gan trong quá trình loại bỏ các chất độc tích tụ. Cụ thể như, cải xoăn, xà lách, chanh, dưa chuột và táo là những thành phần giúp tăng cường quá trình thải độc, đặc biệt là cho gan.
Bên cạnh đó, nước Detox này còn chứa nhiều dưỡng chất và vitamin từ các loại rau củ quả, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Ngoài ra, thành phần giàu vitamin và chất chống oxy hóa từ chanh, táo và rau xà lách giúp làm đẹp và cải thiện làn da.
Nguyên liệu:
-
4 lá rau cải xoăn.
-
1 nắm rau xà lách.
-
1 trái chanh vàng.
-
1 trái dưa chuột.
-
1 trái táo.
-
1 mẩu gừng nhỏ.
-
2 nhánh rau mùi hoặc cần tây.
Cách thức pha chế:
-
Bước 1: Rửa sạch các loại rau, củ và trái cây.
-
Bước 2: Cắt nhỏ tất cả các nguyên liệu.
-
Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép và ép cùng một ít nước.
-
Bước 4: Uống ngay sau khi ép xong để hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và đảm bảo hương vị tươi ngon của nước uống detox.
Hướng dẫn uống Detox đúng cách
Nếu như bạn sử dụng Detox không đúng cách sẽ vô tình gây ra các tác động xấu đến cơ thể của chính bạn. Dưới đây là những điểm đáng chú ý mà bạn cần nhớ để uống Detox an toàn và hiệu quả.
Khi nào nên uống Detox?
Hãy xem xét việc uống Detox khi bạn có các dấu hiệu sau:
-
Tăng cân không kiểm soát: Nếu bạn thấy cân nặng tăng lên mà không thể giảm được, đặc biệt là mỡ tích tụ ở bụng, cánh tay, hoặc nách.
-
Sức đề kháng giảm sút và cảm giác mệt mỏi: Khi bạn cảm thấy thiếu năng lượng và mệt mỏi liên tục.
-
Tập trung kém, trí nhớ yếu: Khi bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hoặc trí nhớ không còn nhạy bén.
-
Vấn đề về giấc ngủ: Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ngủ, thường xuyên thức giấc và không thể có giấc ngủ sâu.
-
Da bắt đầu xấu đi: Khi bạn thấy da mặt và lưng xuất hiện nhiều mụn và tình trạng da tồi tệ hơn bình thường.
Cách bảo quản nước uống Detox
Để bảo quản nước uống Detox một cách tốt nhất, bạn nên tuân thủ theo một số lưu ý sau:
-
Đặt nước Detox trong ngăn mát của tủ lạnh ở khoảng 3 độ C.
-
Tránh để nước Detox tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
-
Sử dụng nước Detox trong vòng 24 giờ sau khi pha, để đảm bảo tươi ngon và an toàn.
-
Bảo quản nước Detox trong bình thủy tinh có nắp kín để đảm bảo chất lượng và vệ sinh.
-
Không nên sử dụng bình nhựa hoặc bình giữ nhiệt, vì axit trong trái cây có thể làm hại bề mặt của chất liệu bình.
Thời gian sử dụng Detox sau khi pha
Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên sử dụng nước Detox ngay sau khi lấy ra khỏi tủ lạnh trong vòng tối đa 20 phút. Nếu để lâu hơn từ 4 – 5 tiếng ở nhiệt độ phòng có thể làm thay đổi thành phần có trong Detox, đồng thời tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Ngoài ra, nếu bạn dùng hết khoảng một nửa bình Detox, bạn có thể tiết kiệm bằng cách thêm nước và để ngâm trong tủ lạnh trong ít nhất 4 giờ trước khi sử dụng tiếp.
Như vậy, việc uống Detox thường xuyên sẽ mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, vóc dáng và làn da của bạn thông qua cơ chế thải độc và bổ sung dưỡng chất cần thiết. Hãy theo dõi Pharmacity để xem thêm các bài viết hữu ích về sức khỏe khác nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Bạn có thể xem thêm:
-
Ăn gì cho làn da sáng đẹp?
-
Uống cần tây có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da của bạn?
-
Rạng rỡ đón Tết với mẹo làm đẹp da trong thời gian ngắn
-
Tiêu chảy ở trẻ em: Nguyên nhân và hướng dẫn chăm sóc trẻ tại nhà
-
Làm gì khi trẻ bị cúm và những điều cần lưu ý
-
Những điều cần biết về bệnh cúm khi thời tiết giao mùa
-
Tiêm vắc xin HPV phòng ngừa ung thư cổ tử cung